Ce să mănânci pentru un făt frumos și inteligent din uter - 5 sfaturi de aur pentru mamele însărcinate

Ce să mănânce fătul inteligent și frumos? Aceste 5 secrete de aur vor ajuta mamele să aibă un bebeluș drăguț și alert chiar și în timpul sarcinii. 

Rețete pentru a face copii frumoși și inteligenți - De ce nu?

De obicei, mama care alege prima condiție va fi un copil sănătos, în mod normal, fără defecte. Dar, pe lângă aceasta, dacă ești atent la echilibrul alimentar și la suplimentarea alimentelor, mamele însărcinate vor avea un copil frumos și inteligent. Așadar, să vedem câteva sfaturi de mâncare pentru un bebeluș frumos și inteligent din păr, piele, sănătate, înălțime, astfel încât mama însărcinată să o poată pregăti din rădăcini.

1. Ajutați copilul să dezvolte echilibrul - calciu

Ce să mănânci pentru un făt inteligent și frumos - 5 sfaturi de aur pentru mamele însărcinate

Fătul dezvoltă înălțime și statură atunci când este încă un făt. Deci, în timpul sarcinii, o  dietă sănătoasă și hrănitoare de  la mamele însărcinate va ajuta copilul să fie sănătos și frumos. Calciul acționează pentru a construi oase și dinți pentru făt, ajutând copilul să se dezvolte mai echilibrat.

Prin urmare, mamele însărcinate ar trebui să bea lapte bogat în calciu în mod regulat și să adauge aceste alimente bogate în nutrienți în dieta lor zilnică, cum ar fi: lapte, migdale, semințe de susan, boabe de soia, legume verzi, somon, bumbac. brocoli…

În același timp, mamele însărcinate mănâncă o mulțime de fructe de mare care conțin calciu, cum ar fi creveți, somon și gălbenușuri, apoi atunci când copilul se naște, copilul va avea un cap echilibrat cu corpul.

Potrivit cercetărilor, pigmentarea pielii umane se poate schimba, nu doar depinzând în totalitate de factorii genetici. Prin urmare, nutriția în timpul sarcinii poate afecta și pielea bebelușului.

Dacă doriți ca bebelușul dvs. să se nască cu pielea albă netedă, ar trebui să adăugați multe vitamine A și C în timpul sarcinii. Acestea sunt 2 vitamine care sunt foarte importante în îmbunătățirea pigmentării pielii. Vitamina A protejează celulele epiteliale pentru a face pielea strălucitoare, vitamina C reduce pigmentul negru din celule pentru a face pielea mai albă. Suplimentarea acestor 2 vitamine nu este dificilă, ele fiind disponibile imediat în alimentele de zi cu zi.

Vitamina A este abundentă în alimente precum ficatul animalelor, gălbenușurile de ou, lapte, morcovi, roșii și legume verzi și fructe.

roșii, struguri, portocale, căpșuni, mere, broccoli ... În plus, puteți suplimenta, de asemenea, cu tablete de vitamine, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.

3. Lasă bebelușul să aibă înălțimea ideală

Ce să mănânci pentru un făt inteligent și frumos - 5 secrete de aur pentru mame în timpul sarcinii

Mulți oameni cred că, dacă vrei ca bebelușul tău să fie înalt, trebuie doar să adaugi mult calciu. Cu toate acestea, suplimentarea cu calciu singură nu va fi eficientă, deoarece fără vitamina D, organismul nu poate absorbi calciu, ceea ce face dificilă atingerea înălțimii ideale pentru copii.

Prin urmare, în timpul sarcinii, femeile însărcinate trebuie să suplimenteze vitamina D pentru a promova dezvoltarea osoasă, creând o premisă pentru a ajuta bebelușul să crească mai înalt la naștere.

Pentru a suplimenta vitamina D, femeile însărcinate trebuie să facă plajă regulat dimineața devreme de la 6 la 7, să mănânce în mod regulat alimente precum creveți, somon, gălbenușuri de ou, ficat de animale, ulei de soia, cereale ...

4. Lăsați copilul să aibă părul neted

Ce să mănânci pentru un făt inteligent și frumos - 5 sfaturi de aur pentru mamele însărcinate

Bunicii ei aveau o zicală „Dinte de păr este un unghi uman”, așa că toată lumea speră că copiii lor, în special fetele, vor avea părul neted și strălucitor. Pentru a face acest lucru, femeile însărcinate trebuie să adauge suficiente vitamine B în organism în timpul sarcinii.

Această vitamină este abundentă în alimente precum carne slabă, ton, lapte, morcovi, fasole, ouă, alge marine, susan, porumb, legume verzi ...

5. Fă-ți copilul inteligent

Ce să mănânci pentru un făt inteligent și frumos - 5 sfaturi de aur pentru mamele însărcinate

Secretul a ceea ce să mănânce pentru a-ți face  copilul inteligent din pântece  este ceea ce își dorește orice gravidă. De fapt, cercetările au dovedit că nutriția în timpul sarcinii are un impact mare asupra dezvoltării creierului copiilor.

Potrivit experților, completul complet de substanțe nutritive precum proteine, acizi grași, calciu, fier, folat, colină este foarte benefic pentru dezvoltarea creierului fetal și crește rezistența la nașterea bebelușului. Potrivit dr. Kate Di Prima, 70% din dezvoltarea creierului are loc în timp ce bebelușul este încă în uter. Deci, ceea ce mănânci în timpul sarcinii este foarte important.

Alimentele benefice pentru dezvoltarea creierului copiilor includ : alge marine, fructe, legume, lapte bogat în calciu, carne, pește, pui, leguminoase.

Femeile ar trebui să ia suplimente pentru a spori inteligența copiilor în viitor.

Orice mamă își dorește ca bebelușul ei să se nască frumos și sănătos. Pentru a face acest lucru, mamele trebuie să aibă secrete despre o alimentație sănătoasă în timpul sarcinii.

Vezi mai multe articole:

Ce să mănânci pentru o sarcină bună? 7 feluri nutritive pentru ca fătul să se îngrașe

5 NUTRETE PENTRU MAMĂ - Cum să dai naștere părului bun, sprâncenelor stufoase, pielea frumoasă