15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Cel mai eficient aliment pentru copii în sezonul de testare

Există o serie de alimente care ajută la întărirea creierului copilului, îi ajută pe copii să se concentreze și să fie mai atenți, ceea ce îi ajută să obțină scoruri mai mari în timpul sezoanelor de examen.

Iată o listă cu aceste alimente.

1. Ciocolată neagră

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

 

hrană pentru creier pentru copii în sezonul examenelor

Oamenii de știință au dovedit că utilizarea acestor cacao negre este de a crește fluxul de sânge în creier, de a reduce tensiunea arterială, de a crește sensibilitatea (datorită puțină cofeină), de a reduce riscul de accident vascular cerebral și de a promova producția. antioxidanți din organism. Mai mult, face ca starea de spirit să fie mai veselă, mai răcoritoare, iar gustul dulce îi va trezi pe războinici în sezonul examenelor.

2. Unt de arahide

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Când oamenii sunt prea obosiți și stresați. În zilele noastre, realizarea unui sandwitch din unt de arahide este cea mai ideală idee. Avocado este plin de proteine ​​și grăsimi nutritive, care îți vor menține copilul plin mai mult timp - ceea ce înseamnă că te poți descurca mai bine cu burta plină decât cu stomacul gol.

3. Ulei de măsline

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

 

hrană pentru creier pentru copii în sezonul examenelor

Luați în considerare gătitul felurilor de mâncare cu ulei de măsline pentru săptămâna examenului. Se spune că acest ulei îmbunătățește activitatea creierului, încetinind procesul de îmbătrânire datorită unei varietăți de grăsimi mononesaturate. Pune-o în salata ta de cartofi preferată sau folosește-o pentru a găti mâncarea preferată a copilului tău pentru acea săptămână.

4. Ulei de pește

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Peștele bogat în ulei de pește (somon, macrou, sardine) conține acizi grași omega-3 și multe proteine ​​care promovează funcția creierului. Puteți coace niște somon cu ulei de măsline, care este o delectare excelentă cu pâine sau biscuiți!

5. spanac (spanac)

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

 

hrană pentru creier pentru copii în sezonul examenelor

S-a demonstrat că această legumă cu frunze verzi ajută la protejarea împotriva declinului cognitiv datorită conținutului său ridicat de luteină. Cercetătorii de la Universitatea Tufts din Massachusetts au arătat că persoanele care au consumat o dietă bogată în luteină au avut tendința de a avea „semne mai bune de performanță într-o serie de măsuri cognitive, inclusiv funcția executivă, limbaj, învățare și memorie. "

6. Unt

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

 

hrană pentru creier pentru copii în sezonul examenelor

La fel ca uleiul de măsline, avocado sunt pline de grăsimi mononesaturate care cresc fluxul de sânge în creier și promovează sănătatea mintală, care va fi favoritul copilului doar consumul de unt cu lapte condensat.

7. Afine

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Considerat unul dintre cele mai puternice alimente pentru creier din lume, afinele sunt dovedite clinic că protejează creierul de radicalii liberi și îmbunătățesc achiziția de informații și funcția musculară. Acest fruct puteți pregăti diferite alimente delicioase pentru copii.

8. Usturoiul

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Se descoperă că usturoiul ajută la prevenirea cancerului cerebral și la îmbunătățirea funcției creierului. Încercați să faceți pâine prăjită de usturoi zdrobind usturoiul și răspândiți-l în pâine și adăugați puțin unt pentru a face pâine cu unt de usturoi. De asemenea, puteți face aripi de pui prăjite cu usturoi pentru a vă îmbogăți masa.

9. Ouă - Unul dintre alimentele pentru creier pentru copii în sezonul de examinare

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Ouăle sunt bogate în colină, care este un nutrient esențial pentru dezvoltarea creierului uman și îmbunătățirea memoriei. Pregătește ouăle preferate ale familiei tale pentru un mic dejun plin de proteine.

10. Iaurt

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Luați în considerare acordarea de iaurt copiilor în timpul săptămânii de examen, mamici! Cu bacteriile benefice ale stomacului, vă poate ajuta să vă mențineți mintea ușoară, fără griji și să accelerați procesul decizional.

11. Apă

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Când copiii nu primesc suficientă apă, se vor simți obosiți și va fi mai dificil de memorat și completat. Monitorizați aportul de apă al copilului dvs. pentru a nu cădea în deshidratare și în cele din urmă oboseală și lentoare.

12. Fructe uscate

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

 

hrană pentru creier pentru copii în sezonul examenelor

Fructele uscate au un gust minunat și sunt un aliment cu eliberare lentă, ceea ce înseamnă că bebelușul tău va fi mai plin pentru mai mult timp, ceea ce este o treabă bună sau studiază mai mult timp. Puteți cumpăra și aceste fructe uscate din magazine, dar asigurați-vă că le alegeți pe cele cu un conținut scăzut de zahăr.

13. Nuci de caju

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Dacă copilul dumneavoastră nu este un fan al dulciurilor, pregătiți o pungă de caju sărat. Nucile de caju conțin magneziu care este foarte bun pentru concentrare, achiziționarea de informații, capacitatea de a uita lent, care menține o memorie bună.

14. Cereale

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Inclusiv orezul brun, pâinea și cerealele integrale ar trebui consumate mult în săptămânile de examen. Eliberarea de energie, sub formă de glucoză, este mult mai lentă decât alte surse de carbohidrați. Aceasta înseamnă că copiii pot lucra mai mult fără a obosi prea mult.

15. Lapte cald - Super mâncare pentru creierul copiilor în sezonul examenelor

15 Alimente pentru creier pe care copilul dumneavoastră ar trebui să le mănânce în timpul sezonului de examen

Copiii sunt deseori anxioși înainte de a lua examenul și este posibil să-și piardă somnul. Ajutați bebelușul să doarmă mai bine cu un pahar cald de lapte. Conține calciu (care ajută creierul să producă hormonul melatonină care te ajută să dormi mai bine) și proteine ​​care te pot ajuta să dormi mai profund pentru o minte bine rotunjită a doua zi dimineață.

Autor - Dana Santos

 

Vedeți mai multe postări similare:

Abilități de studiu - Mama a falsificat aceste abilități și puteți studia foarte pe îndelete!

Tags:
Sign up and earn $1000 a day ⋙

India a stabilit un record sumbru: peste 350.000 de cazuri noi de COVID-19 și 2.812 persoane au murit în ultimele 24 de ore

India a stabilit un record sumbru: peste 350.000 de cazuri noi de COVID-19 și 2.812 persoane au murit în ultimele 24 de ore

Pe 26 aprilie, India a continuat să stabilească un record sumbru când a înregistrat peste 350.000 de cazuri de COVID-19 și peste 2.800 de decese în decurs de 24 de ore, când țara se confrunta încă cu un focar grav de COVID-19.

Instrucțiuni despre cum să beți suc de fasole neagră pentru cea mai eficientă pierdere în greutate

Instrucțiuni despre cum să beți suc de fasole neagră pentru cea mai eficientă pierdere în greutate

Fasolea neagră conține o cantitate mare de proteine ​​vegetale, fibre, care ajută la eliminarea toxinelor, a excesului de grăsime și la purificarea organismului. Datorită acestui fapt, pierderea în greutate cu fasolea neagră este considerată un „miracol” pentru menținerea fizicului surorilor.

[Clip] Studenții sunt străpunși de bare de fier în timp ce urcă pe un perete pentru a obține o minge

[Clip] Studenții sunt străpunși de bare de fier în timp ce urcă pe un perete pentru a obține o minge

[Clip] Studentul urcă pe un perete pentru a obține o minge - este străpuns de o bară prin gură. Copilul este fixat de toată lumea să aștepte ajutorul de urgență. WebTech360 raportat.

Diagnosticarea autismului nou-născutului - intervenția timpurie se îmbunătățește devreme și este cea mai bună pentru dezvoltarea bebelușului!

Diagnosticarea autismului nou-născutului - intervenția timpurie se îmbunătățește devreme și este cea mai bună pentru dezvoltarea bebelușului!

Diagnosticarea autismului - Conform noilor cercetări, bebelușii cu autism pot fi diagnosticați la naștere folosind un simplu test auditiv.

Ce este un bebeluș cu o erupție cutanată fără mâncărime? Există o modalitate de a o trata cu atenție?

Ce este un bebeluș cu o erupție cutanată fără mâncărime? Există o modalitate de a o trata cu atenție?

Ce este un bebeluș cu o erupție cutanată fără mâncărime? Cauza și cum să o remediați? La ce ar trebui să fie atenți mămicile atunci când îngrijesc un copil cu o erupție roșie și mâncărime?

Cercetările confirmă: cearta cu soția îl face pe soț mai sensibil la bolile cardiovasculare

Cercetările confirmă: cearta cu soția îl face pe soț mai sensibil la bolile cardiovasculare

Cearta cu o soție crește riscul inimii unui soț nu este ceva ce toată lumea știe. Afectează și copiii

Vaccinul pneumococic injectează mai multe fotografii și este important pentru părinți

Vaccinul pneumococic injectează mai multe fotografii și este important pentru părinți

Vaccinul pneumococic cu mai multe injecții este o întrebare care atrage multă atenție din partea părinților. Consultați informațiile necesare în acest articol!.

Cât poate dura virusul corona? Va dispărea în ce mediu?

Cât poate dura virusul corona? Va dispărea în ce mediu?

Cât durează virusul corona? Oamenii de știință germani au concluzionat: tulpini de virus corona precum (SARS) pot dura până la 9 zile.

Sugarii au febră - Utilizați imediat strategii simple de reducere a febrei la domiciliu

Sugarii au febră - Utilizați imediat strategii simple de reducere a febrei la domiciliu

Sugarii au febră - Folosiți imediat acasă strategii simple de reducere a febrei, pentru a vă ajuta să vă păstrați copilul de situații și complicații mai periculoase.

6 lucruri pe care o femeie nu trebuie să le facă cu organele genitale

6 lucruri pe care o femeie nu trebuie să le facă cu organele genitale

Fetița femeii este cea mai sensibilă și trebuie prețuită. Stai departe de aceste 6 lucruri pe care femeile nu ar trebui să le facă cu organele genitale

Trebuie să găsiți un donator de sânge pentru a salva viața unei fete de 2 ani care este tratată pentru cancer

Trebuie să găsiți un donator de sânge pentru a salva viața unei fete de 2 ani care este tratată pentru cancer

Zainab Mughal, în vârstă de 2 ani, suferă de o boală periculoasă la copii. Trebuie să găsesc un donator de sânge cu aceeași linie de sânge rară ca mine pentru a-mi susține viața.

Hernia de disc - Boli care nu sunt exclusiv persoanelor în vârstă!

Hernia de disc - Boli care nu sunt exclusiv persoanelor în vârstă!

Hernia de disc - Boli care nu sunt exclusiv persoanelor în vârstă! De unde vine boala? Cura cu metode de fizioterapie nu s-a vindecat, boala s-a recuperat rapid?

Nou-născutul are eczeme severe și o poveste minunată când o mamă își salvează copilul din mâna morții

Nou-născutul are eczeme severe și o poveste minunată când o mamă își salvează copilul din mâna morții

Cum se tratează eczema la copii? Există un remediu pentru eczeme? Aflați de la această mamă - medicamentul dvs. de casă pentru eczeme este mai eficient decât medicina occidentală.

Mama și-a pierdut bebelușul pentru că și-a tratat gripa cu vitamina C în locul medicamentelor prescrise de medic

Mama și-a pierdut bebelușul pentru că și-a tratat gripa cu vitamina C în locul medicamentelor prescrise de medic

O mamă și-a pierdut copilul pentru a vindeca gripa cu vitamina C. Greșeala unei mame provine din ascultarea sfaturilor unui grup de prieteni online.

Respirație urât mirositoare la copii - Un tratament eficient în condiții de siguranță acasă

Respirație urât mirositoare la copii - Un tratament eficient în condiții de siguranță acasă

Cum să vindecați respirația urât mirositoare la copiii de acasă cu ingrediente naturale ieftine, ușor de găsit în bucătărie ... ambele ajută la vindecarea respirației urât mirositoare rapid și sigur pentru bebeluș.

Dezvăluind cum să exersezi somnul devreme după Tet pentru a reveni la muncă și la studiu

Dezvăluind cum să exersezi somnul devreme după Tet pentru a reveni la muncă și la studiu

Cum să exersezi somnul devreme după Tet este un subiect care este destul de interesat recent. Pentru că după sărbătorile Tet, vremurile noastre de viață sunt inversate.

Eczeme pentru sugari - Moduri simple prin care o mamă poate ajuta la eliberarea copilului de disconfort

Eczeme pentru sugari - Moduri simple prin care o mamă poate ajuta la eliberarea copilului de disconfort

Eczeme pentru sugari - Moduri simple prin care o mamă poate ajuta la eliberarea copilului de disconfort. Cauzele eczemelor, tratamentele și câteva note pe care mamele trebuie să le amintească

Nouă descoperire: perioada de incubație a noului virus Corona este de până la 24 de zile

Nouă descoperire: perioada de incubație a noului virus Corona este de până la 24 de zile

Timpul de incubație al noului virus corona poate fi de până la 24 de zile, de asemenea, experții chinezi nu exclud posibilitatea răspândirii virusului corona.

Fata de 2 ani s-a înecat și a trebuit să meargă la camera de urgență pentru partea neașteptată a peștilor

Fata de 2 ani s-a înecat și a trebuit să meargă la camera de urgență pentru partea neașteptată a peștilor

Fetița s-a înecat mâncând pește, motiv pentru care mama nu-și putea imagina. Fiica ei nu se sufoca pe oase de pește, ci se sufoca pe o altă parte a peștelui.

Cum să verificați sperma este sănătos sau nu doar cu ochiul liber

Cum să verificați sperma este sănătos sau nu doar cu ochiul liber

Doar cu ochiul liber puteți spune despre problemele de sănătate ale spermei. Să ne referim imediat la modul de verificare a calității spermei cu ochiul liber.