Cum să acționezi recunoscător pentru a-l face pe celălalt să se simtă cel mai simpatic? Iată câteva modalități de a-ți exprima recunoștința care sunt potrivite pentru aproape orice situație .
Oamenii recunoscători sunt oameni fericiți. Aceasta este una dintre cele mai importante descoperiri ale Studiului de Dezvoltare a Adulților de la Harvard, cel mai lung studiu din istoria fericirii și sănătății din lume, care acoperă 100 de ani și două generații de americani.
În plus, oamenii recunoscători tind să trăiască o viață mai lungă și mai sănătoasă decât o persoană obișnuită. Asta înseamnă că învățarea să-ți exprime recunoștința este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine.
De ce asa? Răspunsul este destul de simplu: recunoștința îți concentrează atenția asupra a ceea ce ai, mai degrabă decât a ceea ce nu ai. Recunoștința îți amintește de toate lucrurile bune din viața ta chiar acum. De acolo, încetează să te compari cu ceilalți, simți-te mai optimist cu privire la viață și oferă-ți mai multă motivație pentru a face lucruri bune pentru viață.
Poți spune „ mulțumesc ”, dar te simți cu adevărat recunoscător? Acesta este momentul în care învățăm să fim recunoscători.
Alăturați-vă nouă în timp ce aruncăm o privire la cinci acte simple de recunoștință pe care le puteți încerca astăzi !
Cuprins
Recunoștința poate fi ca lipiciul care ține relațiile tale împreună cu ceilalți. Spune-ți mulțumesc pentru lucrurile simple pe care le fac oamenii din jurul tău și care pot face miracole să se întâmple. Acest lucru este valabil mai ales pentru acțiunile de zi cu zi pe care adesea le luăm de la sine înțeles.
Studiile arată că bărbații sunt în urma femeilor în primirea și exprimarea recunoștinței. Cu toate acestea, ambele sexe pot beneficia de pe urma depunerii unui efort de a fi recunoscători pentru relațiile din jurul lor.
Dar nu te gândi doar, spune-o. Mai bine, folosește acțiuni concrete pentru a arăta recunoștință.
Tuturor ne place să ne asumăm meritul pentru propriile noastre realizări. Dar gândește-te și vezi dacă sunt într-adevăr doar propriile tale realizări?
Este adevărat că nu primim niciun ajutor de la alții? Toată lumea adoră să audă că sfaturile lor au fost de ajutor sau că ajutorul lor te-a ajutat să treci printr-o perioadă dificilă.
Nu fiţi timizi. Spune-le cât de mult te-au ajutat cu adevărat și cât de recunoscător ești pentru asta.
Crearea listelor este favorita psihologilor care studiază recunoștința. Această listă este o modalitate ușoară de a promova sentimente pozitive de recunoștință. Faceți-l cât de detaliat sau simplu doriți.
De fapt, nu trebuie să-l scrieți, doar să vă gândiți la unul sau două lucruri pentru care sunteți recunoscător.
Am mulțumit câtorva oameni fără prea mult entuziasm, chiar și cu tendința de a-i tachina.
Așa că data viitoare, orice ai spune pentru a spune mulțumesc, fă-l sincer.
Folosirea limbajului trupului este cel mai simplu mod de a-ți condimenta mulțumirea, transformând o mulțumire blândă în ceva mai sincer.
Încearcă singur, zâmbește, chiar ține-i de mână – măcar asigură-te că vorbești cu ei sincer.
Spune mulțumesc și arată că vrei cu adevărat serios.
Acesta este ghidul suprem pentru exprimarea recunoștinței. Încearcă să scrii o scrisoare de recunoștință cuiva pe care nu i-ai mulțumit niciodată până acum.
O scrisoare scrisă de mână este mai bună, deoarece un e-mail de mulțumire nu are aceeași putere.
Spune-le cât de mult apreciezi ceea ce au făcut pentru tine și cât de mult a însemnat pentru tine? Cu siguranță se vor simți grozav primind acea scrisoare și tu te vei simți la fel de grozav dacă o trimiți.
Beneficiile exprimării recunoștinței
Recunoștința te face mai fericit
Recunoștința înseamnă lucruri diferite pentru diferiți oameni. Poate aduce binecuvântări, îi poate face să se simtă mai fericiți sau poate găsi viața mai plină de sens... Indiferent de sentimente, nu se poate nega că recunoștința îi face întotdeauna pe oameni să se simtă mai fericiți.
Oamenii recunoscători sunt mai mulțumiți de viața lor.
Recunoștința nu numai că aduce emoții pozitive, ci îi ajută și să aibă un stil de viață mai optimist. Când sunt ajutați de alții, ei simt că această lume mai are oameni buni și multe lucruri prețioase. Prin urmare, în loc să fie deprimați de eșecurile actuale, ei se simt mai optimiști și mulțumiți de lucrurile bune pe care le au, răspândindu-le chiar tuturor celor din jur.
Vezi mai multe: Dacă nu faci aceste 12 lucruri, cu siguranță vei regreta pentru tot restul vieții!
A se distra!
Studenții au nevoie de un anumit tip de laptop pentru studiile lor. Acesta nu ar trebui să fie doar suficient de puternic pentru a performa bine la specializarea aleasă, ci și suficient de compact și ușor pentru a fi transportat toată ziua.
Adăugarea unei imprimante la Windows 10 este simplă, deși procesul pentru dispozitivele cu fir va fi diferit față de cel pentru dispozitivele fără fir.
După cum știți, memoria RAM este o componentă hardware foarte importantă a unui computer, acționând ca memorie pentru procesarea datelor și fiind factorul care determină viteza unui laptop sau PC. În articolul de mai jos, WebTech360 vă va prezenta câteva modalități de a verifica erorile de RAM folosind software pe Windows.
Televizoarele inteligente au luat cu adevărat lumea cu asalt. Cu atât de multe funcții grozave și conectivitate la internet, tehnologia a schimbat modul în care ne uităm la televizor.
Frigiderele sunt aparate cunoscute în gospodării. Frigiderele au de obicei 2 compartimente, compartimentul cool este spatios si are o lumina care se aprinde automat de fiecare data cand utilizatorul il deschide, in timp ce compartimentul congelator este ingust si nu are lumina.
Rețelele Wi-Fi sunt afectate de mulți factori, dincolo de routere, lățime de bandă și interferențe, dar există câteva modalități inteligente de a vă îmbunătăți rețeaua.
Dacă doriți să reveniți la iOS 16 stabil pe telefonul dvs., iată ghidul de bază pentru dezinstalarea iOS 17 și downgrade de la iOS 17 la 16.
Iaurtul este un aliment minunat. Este bine să mănânci iaurt în fiecare zi? Când mănânci iaurt în fiecare zi, cum se va schimba corpul tău? Să aflăm împreună!
Acest articol discută cele mai hrănitoare tipuri de orez și cum să maximizați beneficiile pentru sănătate ale orezului pe care îl alegeți.
Stabilirea unui program de somn și a rutinei de culcare, schimbarea ceasului cu alarmă și ajustarea dietei sunt câteva dintre măsurile care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă treziți la timp dimineața.
Inchiriez va rog! Landlord Sim este un joc mobil de simulare pe iOS și Android. Veți juca ca proprietarul unui complex de apartamente și veți începe să închiriați un apartament cu scopul de a îmbunătăți interiorul apartamentelor și de a le pregăti pentru chiriași.
Obțineți codul de joc Roblox Bathroom Tower Defense și răscumpărați pentru recompense interesante. Ele vă vor ajuta să faceți upgrade sau să deblocați turnuri cu daune mai mari.
Să învățăm despre structura, simbolurile și principiile de funcționare ale transformatoarelor în cel mai precis mod.
De la o calitate mai bună a imaginii și a sunetului la controlul vocal și multe altele, aceste funcții bazate pe inteligență artificială fac televizoarele inteligente mult mai bune!
Inițial, oamenii aveau mari speranțe în DeepSeek. Fiind un chatbot AI comercializat ca un concurent puternic pentru ChatGPT, acesta promite capacități și experiențe inteligente de chat.
