Dacă încerci să slăbești sau să trăiești o viață mai sănătoasă, ar trebui să controlezi ceea ce pui în corpul tău. Exercițiile corecte sunt esențiale, dar nu este singurul lucru pe care trebuie să vă concentrați. Alte lucruri precum dieta, mâncatul moderat și chiar numărarea caloriilor sunt, de asemenea, importante.
Numărarea caloriilor poate părea prea complicată, dar dacă faci din asta un obicei. Avem smartphone-uri care ajută foarte mult să vă ajute să trăiți o viață mai sănătoasă.
Iată câteva dintre cele mai bune aplicații de numărare a caloriilor pe platformele mobile Android și iOS.
De ce ar trebui să controlezi caloriile?
Acest lucru de numărare a caloriilor are adesea opinii foarte diferite. Mulți oameni spun că nu ajută, dar numărarea și urmărirea cât mănânci vă poate ghida să luați sau să slăbiți dacă este necesar. În plus, numărarea caloriilor vă oferă o perspectivă asupra obiceiurilor alimentare și vă ajută să trăiți o viață mai sănătoasă.
1. MyFitnessPal
Nu este de mirare că ați mai auzit numele MyFitnessPal. Aplicația de numărare a caloriilor și de urmărire a dietei este folosită de peste 200 de milioane de membri și există un motiv pentru care este un număr atât de mare.
MyFitnessPal există de peste 10 ani și crește în fiecare zi. Puteți număra caloriile, puteți urmări nutrienții din alimentele pe care le consumați și puteți înregistra obiceiurile alimentare zilnice.
Puteți crea propriile rețete, introduceți cu ușurință informații nutriționale. Dacă mănânci în oraș, adaugă informații despre locurile tale preferate de mâncare, astfel încât aplicația să poată calcula cu exactitate câte calorii ai consumat.
2. Pierde-l!
Pierde-l! este o aplicație foarte utilă pentru a te ajuta să slăbești. Această aplicație de contor de calorii este foarte simplu de utilizat, dar extrem de eficientă.
Lucrul grozav despre Lose It! app Numărarea caloriilor este destul de ușoară chiar de la început. La deschiderea Lose It! Prima dată, aplicația va pune câteva întrebări despre obiectivele dvs. de sănătate și greutate. Pe baza acestor informații, Lose It! vă va prezice obiceiurile alimentare pentru a crea un algoritm pentru a găsi alimente adaptate pentru dvs.
3. Cronometru
Pentru cei care folosesc în mod regulat aceste tipuri de aplicații pentru jurnalul alimentar, aplicația gratuită va fi cu siguranță favorită. Și Cronometrul este cea mai bună opțiune gratuită. Aplicația are o mulțime de funcții gratuite, dar puteți plăti în continuare pentru o utilizare mai premium.
Îți poți urmări manual aportul alimentar sau poți folosi scanerul pentru ca aplicația să calculeze caloriile pentru tine. Cronometrul urmărește și progresul exercițiilor fizice. Puteți folosi activități existente sau puteți crea altele noi.
Deși Cronometers nu are cea mai mare bază de date de surse de alimente și rețete, vă permite să vă creați propria. Când creați o rețetă, alții vă pot accesa rețeta și invers.
4. MyPlate
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care nu numai că vă urmărește mâncarea și activitatea, ci și care creează planuri de antrenament și rețete pe care le puteți urma, încercați MyPlate.
MyPlate este o aplicație completă care vă permite să vă personalizați obiectivele, precum și rețetele și antrenamentele dacă nu știți de unde să începeți. După ce ați introdus câteva informații personale și obiective, puteți începe să adăugați toate alimentele pe care le consumați pentru a vă urmări caloriile.
Dacă tot nu te simți mulțumit, poți alege dintre activitățile disponibile în aplicație. Aplicația va avea o listă de activități de antrenament, dificultate și timpul de finalizare.
Dacă nu ai timp să exersezi, poți încerca diferite tipuri de rețete. Toate aceste rețete sunt potrivite pentru tipul tău de corp și te vor ajuta să-ți atingi obiectivele de greutate dorite.
5. HealthifyMe
HealthifyMe este una dintre cele mai bune aplicații de slăbit disponibile astăzi. Este curată și ușor de utilizat interfața de utilizator.
Cu HealthifyMe vă puteți urmări cu ușurință caloriile și activitățile fizice. În plus, puteți alege dintr-o varietate de activități din aplicație și vă puteți concentra pe diferite părți ale corpului. Indiferent de ce parte a corpului este, această aplicație are antrenamentul potrivit.
Ceea ce este special la HealthifyMe este că folosește o funcție de îmbunătățire a sistemului digestiv, care vă ajută să alegeți alimentele potrivite pentru a vă îmbunătăți sistemul digestiv, precum și să urmăriți activitățile zilnice, cum ar fi somnul și de câte ori vă spălați pe mâini.
Compară activități secundare realiste pentru 2026 în funcție de costul de pornire, comisioane, flexibilitate și controlul veniturilor, cu îndrumări actuale privind impozitele și escrocheriile din surse oficiale.
Îmbunătățiți-vă ergonomia biroului de acasă cu îndrumările OSHA și NIOSH actuale privind potrivirea scaunului, înălțimea monitorului, configurarea laptopului, iluminarea și mișcarea.
Află de ce contează inteligența emoțională în leadership, unde ajută cel mai mult, cum să o consolidezi și cum să-ți dai seama dacă abordarea ta funcționează.
O foaie de parcurs practică pentru a intra în domeniul tehnologiei fără diplomă: alege un rol accesibil, dezvoltă abilități pregătite pentru angajare, demonstrează-le prin proiecte și folosește feedback-ul de la angajare pentru a te îmbunătăți.
Build a credible LinkedIn personal brand in 2026 with current profile, content, newsletter, analytics, verification, and visibility guidance from LinkedIn.
Demisiile discrete și concedierile discrete sunt etichete atrăgătoare, nu diagnostice. Aflați ce se verifică, ce depinde de context și ce pot face angajații și managerii în continuare.
Directorii executivi fracționari oferă funcții de conducere fără angajare cu normă întreagă. Învață când funcționează modelul, ce să ceri și riscurile de gestionat.
Pregătiți o cerere de mărire salarială mai convingătoare pentru trimestrul 4, incluzând date salariale actuale, opțiuni de sincronizare, compromisuri salariale și scenarii pentru rezultate afirmative, parțiale sau negative.
Choose a high-income skill you can realistically start before 2026 ends, with current pay data, learning priorities, and a practical self-check.
Construiește un program de lucru hibrid în jurul sarcinilor, suprapunerii echipei și rezultatelor măsurabile. Vezi modele, semne de avertizare și când să-ți ajustezi planul.
