Apa face mai mult decât să te răcorească. Acesta este, de asemenea, un mediu de exercițiu într-un mod diferit și foarte eficient. Iată câteva beneficii mari ale sporturilor nautice .
Activități precum aqua fitness, aqua cycling, aqua aerobic sau aqua zumba sunt unele dintre cele mai populare sporturi din categoria sporturilor acvatice. Pe lângă faptul că au loc în apă, toate au o multitudine de efecte pozitive asupra organismului.
Fără rănire
Apa „amortizează” toate impacturile, ceea ce înseamnă că articulațiile și membrele sunt practic fără durere. În plus, căderea este imposibilă și orice postură proastă este corectată fără riscuri.
Creează mai multă rezistență decât aerul
Ca regulă generală, acest factor necesită înmulțirea efortului cu 12 pentru același exercițiu. De aceea, multi specialisti cred ca o ora de apa tonifiere este mult mai benefica decat o sedinta de antrenament cu greutati.
Bun pentru inimă
De ce asa? Pentru că în apă mușchiul inimii bate mai încet și obosește mult mai puțin. Acest lucru este dovedit științific.
Pentru toate vârstele
Indiferent de vârsta pe care o ai, varietatea de exerciții și riscurile minime ale sporturilor nautice înseamnă că îți poți stabili propriile limite. Iar pentru copii, activități precum polo pe apă sau baschetul subacvatic îi vor ajuta să se distreze și să facă exerciții în același timp.
Multă vitamina D
Adaugă la beneficiile tale musculare și cardiovasculare tot ceea ce aduce soarele dacă faci aceste exerciții în aer liber. În principal vitamina D și întărește treptat sănătatea oaselor. Și da, nu uitați să folosiți protecție solară pentru a evita deteriorarea pielii.
Complet Relaxat
Finețea mișcărilor și liniștea pe care o aduce acest element întăresc mușchii, oferind o senzație constantă de relaxare. Ca și cum n-ar fi necesitat mult efort sau oboseală.
Fericit si vesel
Combinația tuturor acestor avantaje, cuplată cu noutatea unui nou sport, înseamnă că creierul nu percepe toate acestea ca pe un sport. În plus, lucrul grozav la ea este că vine complet natural și te vei agăța și vei continua să exersezi, cel puțin în perioada sărbătorilor.
Cu toate motivele grozave de mai sus, cu siguranță te face să vrei să sari în piscină sau plajă pentru a face mișcare, nu? Dacă nu știi să înoți, practică imediat acest sport pentru că nu este doar distractiv, ci ajută și corpul să devină flexibil, își ia rămas bun de la grijile legate de durerile articulare și poate, de asemenea, să elibereze stresul și să se relaxeze complet.
În acest articol, vă vom ghida cum să recâștigați accesul la hard disk atunci când acesta se defectează. Haideți să urmăm pasul!
La prima vedere, AirPods arată exact ca orice alte căști wireless. Dar totul s-a schimbat odată cu descoperirea câtorva caracteristici mai puțin cunoscute.
Apple a lansat iOS 26 – o actualizare majoră cu un design complet nou, din sticlă mată, experiențe mai inteligente și îmbunătățiri ale aplicațiilor familiare.
Studenții au nevoie de un anumit tip de laptop pentru studiile lor. Acesta nu ar trebui să fie doar suficient de puternic pentru a performa bine la specializarea aleasă, ci și suficient de compact și ușor pentru a fi transportat toată ziua.
Adăugarea unei imprimante la Windows 10 este simplă, deși procesul pentru dispozitivele cu fir va fi diferit față de cel pentru dispozitivele fără fir.
După cum știți, memoria RAM este o componentă hardware foarte importantă a unui computer, acționând ca memorie pentru procesarea datelor și fiind factorul care determină viteza unui laptop sau PC. În articolul de mai jos, WebTech360 vă va prezenta câteva modalități de a verifica erorile de RAM folosind software pe Windows.
Televizoarele inteligente au luat cu adevărat lumea cu asalt. Cu atât de multe funcții grozave și conectivitate la internet, tehnologia a schimbat modul în care ne uităm la televizor.
Frigiderele sunt aparate cunoscute în gospodării. Frigiderele au de obicei 2 compartimente, compartimentul cool este spatios si are o lumina care se aprinde automat de fiecare data cand utilizatorul il deschide, in timp ce compartimentul congelator este ingust si nu are lumina.
Rețelele Wi-Fi sunt afectate de mulți factori, dincolo de routere, lățime de bandă și interferențe, dar există câteva modalități inteligente de a vă îmbunătăți rețeaua.
Dacă doriți să reveniți la iOS 16 stabil pe telefonul dvs., iată ghidul de bază pentru dezinstalarea iOS 17 și downgrade de la iOS 17 la 16.
Iaurtul este un aliment minunat. Este bine să mănânci iaurt în fiecare zi? Când mănânci iaurt în fiecare zi, cum se va schimba corpul tău? Să aflăm împreună!
Acest articol discută cele mai hrănitoare tipuri de orez și cum să maximizați beneficiile pentru sănătate ale orezului pe care îl alegeți.
Stabilirea unui program de somn și a rutinei de culcare, schimbarea ceasului cu alarmă și ajustarea dietei sunt câteva dintre măsurile care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă treziți la timp dimineața.
Inchiriez va rog! Landlord Sim este un joc mobil de simulare pe iOS și Android. Veți juca ca proprietarul unui complex de apartamente și veți începe să închiriați un apartament cu scopul de a îmbunătăți interiorul apartamentelor și de a le pregăti pentru chiriași.
Obțineți codul de joc Roblox Bathroom Tower Defense și răscumpărați pentru recompense interesante. Ele vă vor ajuta să faceți upgrade sau să deblocați turnuri cu daune mai mari.
