Ce este PAI pe Mi Band 5? Cum se utilizează PAI?

De la Mi Band 5 , Xiaomi a adăugat o funcție de măsurare a indicelui corporal PAI. Aceasta este una dintre caracteristicile de care majoritatea utilizatorilor se îndoiesc de fiabilitate, un sistem care ne ajută să menținem o viață sănătoasă și se regăsește în primele meniuri ale brățării.

Ce este indicele PAI pe Mi Band?

Xiaomi a definit instrumentul ca un index personal al activității fiziologice pe baza diferitelor date colectate de dispozitiv, cum ar fi ritmul cardiac, intensitatea activității zilnice și alte date personale furnizate de utilizator. Toate aceste date sunt convertite într-o „valoare PAI” folosind un algoritm special dezvoltat de brand, care se obține atunci când se desfășoară o activitate de o anumită intensitate fizică cu o brățară sincronizată cu un dispozitiv mobil.

Dacă menținem această valoare PAI peste 100, va ajuta la prevenirea riscului de deces din cauza bolilor cardiovasculare și la creșterea speranței de viață.

Cum se calculează scorul PAI?

Sistemul afișează scoruri pe baza datelor colectate din ultimele 7 zile de activitate. La sfârșitul acestor 7 zile, obiectivul este să nu coboare niciodată sub 100 de puncte. Pentru a obține aceste rezultate, trebuie să activați dispozitivul de citire a ritmului cardiac și să îl creșteți prin exerciții fizice, ceea ce obligă organismul să forțeze inima să pompeze mai mult sânge. Cu cât ritmul cardiac este mai mare și mai lung, cu atât câștigați mai multe puncte PAI.

În acest scor, cu cât activitatea este mai dificilă, cu atât obțineți mai multe puncte, pe lângă utilizarea ritmului cardiac, aveți și alte valori precum vârsta și sexul. După 7 zile expiră și ar trebui să o luați de la capăt, încurajându-vă să rămâneți activ în mod regulat. Acesta este motivul pentru care în unele zile s-ar putea să-ți vezi scorul să scadă.

Potrivit Xiaomi, cel mai simplu mod de a obține un scor mai mare este să alergi sau să mergi cu bicicleta, deși antrenamentul, urcatul scărilor și jocul cu copiii se pot adăuga, de asemenea, la scor. Puteți câștiga până la 75 de puncte PAI pe zi, așa că atingerea obiectivului săptămânal de 100 de puncte nu ar trebui să fie prea dificilă.

Care este funcția PAI și pentru ce este folosit de fapt?

Noua generație de brățări inteligente Mi Band 5 de la Xiaomi are o precizie de măsurare cu până la 50% mai mare decât alte dispozitive sau generații anterioare de ceasuri.

Nu numai că PAI a fost îmbunătățit, dar are și un numărător de calorii, distanță parcursă, număr de pași sau urmărire a somnului, precum și un monitor de ritm cardiac.

În practică, valoarea PAI reprezintă nivelul de activitate fizică. Îți spune stilul tău de viață în ceea ce privește activitatea fizică, obiceiurile, antrenamentele și apoi îl evaluează cu ajutorul datelor. Dacă te miști sau faci puțin sport, brățara va face același lucru pentru a te anunța când setarea este activată.

Întregul sistem de activitate fizică, adică PAI, funcționează pe principiul diverșilor algoritmi, care vă evaluează și activitatea fizică pe baza unui stil de viață sănătos mediu. Brățara inteligentă vă va spune apoi cum să o faceți sau ce trebuie îmbunătățit.

Indicele PAI este, de asemenea, o combinație a ritmului cardiac, înălțimea, greutatea, sexul sau chiar vârsta. Monitorizarea are loc pe parcursul săptămânii, la finalul căreia toate datele colectate formează un raport cuprinzător, care apoi trage concluzii despre toate activitățile și poate fi comparat cu perioada anterioară (o săptămână).

Valoarea PAI va varia de la 0 la 125. Rezultatul ideal pentru o săptămână de activitate fizică ar trebui să fie egal sau mai mare de 100. În acest caz, totul este în regulă și sănătatea ta nu va avea multe probleme, precum bolile cardiovasculare.

Nu trebuie să muncești prea mult pentru a ajunge la 100 sau mai mult. Tot ce trebuie să faci este să faci câțiva pași în plus în fiecare zi, să mergi la magazine sau la oficiul poștal sau doar câteva ture cu bicicleta. În acest caz, puteți ajunge aproape de 80, care este la doar o lățime de păr de 100.

Cum se utilizează PAI pe Mi Band

1. Pentru a calcula scorul PAI, deschideți aplicația Mi Fit pe telefon.

2. Accesați Detectarea ritmului cardiac .

3. Activați Detectarea automată a ritmului cardiac .

4. Pe dispozitivul Mi Band, deschideți meniul PAI .

5. Acum începe să exersezi.

6. Pentru a obține puncte trebuie să faci activități de creștere a ritmului cardiac.

7. Cu cât ești mai activ, cu atât primești mai multe puncte.

8. În meniul PAI, vezi scorul obținut astăzi.

9. Informațiile vor fi împărțite în 3 categorii: scăzut, mediu și ridicat.

Pentru a vizualiza toate datele, puteți folosi aplicația Mi Fit pentru a urmări istoricul antrenamentului. Sfatul este că nu ar trebui să te exagerezi doar pentru a obține scorul în obiectivul tău. Mi Band 5 și Mi Band 6 au o mulțime de alte moduri de sport care sunt toate potrivite pentru a vă menține sănătos. Cu toate acestea, dacă iei obiceiul de a te provoca, îl poți folosi pentru a motiva și a deveni un motivator.