Cele mai bune 10 aplicații de respirație pentru Android și iOS

Aplicațiile de respirație pot facilita respirația, oferindu-vă exerciții de respirație. Breathing Apps ne informează ce se întâmplă atunci când funcția de pornire a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac sau a undelor cerebrale intră într-o frecvență coerentă. Aceste aplicații ne învață și să gestionăm stresul prin diverse exerciții. Cred că aveți suficiente motive să folosiți o aplicație de respirație pentru a vă calma, a reduce stresul și a rămâne sănătos.

Cuprins

• 1 10 cele mai bune aplicații de respirație pentru Android și iOS
  • 1.1 1. Aplicația pentru respirație
  • 1.2 2. Respirați2Relaxați-vă
  • 1.3 3. MindShift CBT
  • 1.4 4. Meditația MyLife: Oprește-te, Respiră și Gândește
  • 1.5 5. Insight Timer
  • 1.6 6. Respirant
  • 1.7 7. Spațiul capului
  • 1.8 8. Respirația universală – Pranayama
  • 1.9 9. Kardia
  • 1.10 10. Calm
• 2 Rezumat

Cele mai bune 10 aplicații de respirație pentru Android și iOS

1. Aplicația Breathing

Aplicația Breathing cu numărul maxim de utilizatori și o evaluare totală de 4,8 din 5 în Google Play Store, precum și în Appstore, această aplicație asigură prima poziție în lista noastră. Această aplicație minunată funcționează pe principiile respirației prin rezonanță, adică respirația cu o rată de 5-6 respirații pe minut, care este mai lent decât rata noastră obișnuită de respirație, care este de 15-18 respirații pe minut.

Aplicația Breathing App ne informează ce se întâmplă atunci când funcția de pornire a tensiunii arteriale, a ritmului cardiac sau a undelor cerebrale intră într-o frecvență coerentă. Prin urmare, respirația la rezonanță ne ajută să echilibrăm cele două sisteme nervoase autonome importante. Acest lucru duce la reducerea stresului și la starea de calmare. Descoperiți mai multe despre aplicația Breathing App folosind linkul de mai jos:

Descărcați pentru Android din Magazin Play

Descărcați pentru iPhone

2. Respirați2Relaxați-vă

Pe numărul 2, avem o altă aplicație de respirație disponibilă atât pe platformele Android, cât și pe iOS. Această aplicație ne învață să gestionăm stresul prin diverse exerciții. Include un scaner corporal care ne permite să aflăm cum reacționează fiecare parte a corpului nostru la stres.

Există mai multe videoclipuri disponibile despre gestionarea stresului în care cunoaștem despre stres, efectele sale, cauzele și modalitățile de a-l reduce. Aplicația Breathe2Relax ne ajută să învățăm respirația diafragmatică. De asemenea, ne oferă sfaturi pentru a controla furia, anxietatea și alte probleme mentale. Aplicația este mult mai mult decât prezentată aici! Atingeți linkul pentru a explora alte funcții ale aplicației Breathe2Relax:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

3. MindShift CBT

MindShift Mindshift CBT folosește strategii dovedite științific bazate pe Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT) pentru a ne ajuta să ne calmăm, să reducem stresul și să rămânem sănătoși. Știm că pentru o respirație sănătoasă trebuie să ne menținem mintea rece, fără griji. Această aplicație face același lucru.

Contribuie la îmbunătățirea abilităților noastre de gândire și la orientarea lor într-o direcție pozitivă pentru a ne menține pe drumul cel bun. Alte caracteristici ale acestei aplicații ajută oamenii să facă față stresului, stărilor de panică, perfecționismului, anxietății și multe alte probleme. Există grafice pe el care ne permit să ne urmărim starea de spirit. Putem seta mementouri pentru a ne menține motivați toată ziua. Obțineți aplicația MindShift Mindshift CBT folosind linkul de mai jos:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

4. Meditația MyLife: Oprește-te, Respiră și Gândește

Trecând la următoarea aplicație de pe lista noastră, avem MyLife Meditation, cunoscută oficial ca Stop, Breath, and Think este o aplicație gratuită cu peste 400 de activități premium. Această aplicație a câștigat mai multe premii pentru eficiența sa; unul dintre ele este Premiul Webby People's Voice pentru cea mai bună aplicație de sănătate în 2017. Înregistrarea pe aceasta vă permite să ne aflăm sentimentele prin intermediul ratingurilor. Mai târziu, dacă este găsit în stare de anxietate, panică sau dezorientat, sugerează activități și meditații relaxante.

Aplicația MyLife Meditation încorporează meditații pentru fiecare grupă de vârstă, adică pentru copii, adolescenți și adulți. Indiferent dacă ești un începător sau un meditator experimentat, această aplicație include meditații pentru toți. De asemenea, ajută oamenii în gestionarea depresiei. Pe scurt, aplicația MyLife Meditation acționează ca un antrenor personalizat. Descărcați aplicația superbă MyLife Meditation acum pe telefonul dvs., cu linkul de mai jos:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

5. Insight Timer

Pe numărul 5, avem „Insight Timer”, o altă aplicație premiată disponibilă gratuit pentru a ne ajuta cu respirația, insomnia, anxietatea, stresul etc. Include mii de melodii și sunete pentru a ne calma mintea, a îmbunătăți concentrarea, și somn sănătos.

Vine cu o serie de meditații ghidate (cu peste 100 de meditații noi adăugate zilnic) de la psihologi și experți de top. Această aplicație ajută la reducerea anxietății, la gestionarea stresului și la controlul furiei pentru a duce o viață fericită. Atingeți linkul de mai jos pentru a afla mai multe despre aplicația Insight Timer:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

6. Respirant

Aplicația Breathly, pe locul șase în lista noastră, vine cu tehnici simple de respirație care ne ajută să ne relaxăm. Include caracteristici care ajută la reducerea stresului mental necesar pentru un somn sănătos. Breathly vine cu relaxare zilnică și opțiuni de antrenament pentru respirație în care trebuie să alegem o tehnică de respirație.

Există mai multe exerciții ghidate disponibile pentru a ne ajuta să îmbunătățim concentrarea, să gestionăm stresul și să controlăm furia. Breathly este una dintre aplicațiile simple de respirație disponibile gratuit pe dispozitivul nostru. Fă-ți timp pentru corpul tău cu aplicația Breathly al cărei link este furnizat mai jos:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

7. Spațiul capului

A acorda câteva minute corpului nostru poate ajuta la reducerea întregului stres al zilei. nu-i asa? Următoarea aplicație de pe lista noastră este folosită în același scop. Este nevoie de doar câteva minute pentru a ne menține corpul și mintea sănătoase. Diferitele caracteristici ne ajută să îmbunătățim concentrarea, să rămânem calmi, să respirăm încet și să dormim liniștit.

Ne învață să respirăm, să dormim și să medităm pentru a trăi o viață sănătoasă. În secțiunea de somn, găsim o serie de meditații pentru somn, cântece relaxante, muzică, melodii de somn, etc. Toate acestea ajută la odihnă completă noaptea. Această aplicație include și o meditație ghidată pentru studenți, care îi ajută să stea departe de distrageri. Consultați alte funcții interesante ale aplicației Headspace folosind linkul de mai jos:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

8. Respirația universală – Pranayama

Respirația universală – Aplicația Pranayama este folosită de o mare parte a populației din întreaga lume și recomandată de majoritatea medicilor pentru a controla problemele de respirație. A fost folosit de oameni pentru a gestiona astmul și BPOC (Boala pulmonară obstructivă cronică).

Se spune că respirația lentă de aproximativ 15 minute ne poate ajuta să ne reducem tot stresul și să ne promovăm o bună dispoziție. Caracteristicile uimitoare ale acestei aplicații ajută oamenii să trăiască o viață fericită și sănătoasă. Respirația universală – Aplicația Pranayama oferă exerciții pentru a îmbunătăți respirația, concentrarea, rezistența și menținerea unei inimi sănătoase. Atingeți linkul furnizat care vă va duce direct la această aplicație:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

9. Kardia

KardiaKardia, fiind a noua aplicație de pe lista noastră, oferă ameliorarea stresului și ajută la combaterea insomniei-lipsa somnului concentrându-se pe respirația profundă și reduce atacurile de anxietate. Modul țintă de pe acesta gestionează automat ritmul de respirație pentru a ne ajuta să ne relaxăm și să adormim.

Există o gamă de muzică relaxantă de înaltă calitate și sunete disponibile pentru a ne ajuta să ne calmăm. Alte beneficii includ o concentrare îmbunătățită, o stare de spirit sănătoasă, un control mai bun asupra furiei etc. Aceasta este o aplicație gratuită, fără anunțuri. Obțineți această aplicație excelentă cu ușurință folosind linkul distribuit mai jos:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

10. Calm

Trecând la ultima aplicație Breathing din lista noastră, așa cum sugerează și numele, această aplicație include funcții care ne ajută să gestionăm stresul, să reducem anxietatea și să ne calmăm mintea. Această aplicație vine cu o mulțime de povești de dormit, programe de respirație, muzică relaxantă și multe altele pentru a ne ajuta să luăm un pui de somn bun.

Nuvelele povestite cu vocea liniștitoare ne ajută să adormim. Calm include meditații ghidate potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei experimentați. Verificați această aplicație pe telefon folosind linkul afișat:

Descărcați pentru Android din PlayStore

Descărcați pentru iPhone

Citeste mai mult:

• Aplicații muzicale gratuite pentru Android și iOS
• Aplicații mobile Android utile din toate timpurile
• Browsere web pentru telefon și tabletă Android
• Aplicații de detectare a metalelor pentru Android și iOS

Rezumând

Acestea au fost unele dintre cele mai bune aplicații de respirație disponibile pe ambele platforme, adică iOS și Android. Ele pot fi descărcate gratuit și ușor de utilizat. Accesați linkurile afișate în articol pentru a afla mai multe despre caracteristicile lor. Toate aplicațiile prezentate mai sus sunt bine cunoscute pentru a ajuta oamenii să reducă anxietatea; gestionați stresul, furia, insomnia etc.

Aplicațiile de respirație includ programe de respirație și exerciții de respirație care ne ajută să ne relaxăm. În zilele noastre, depresia a devenit comună pentru majoritatea persoanelor care suferă de ea o dată în viață. Este necesar să ne menținem o sănătate mintală bună pentru a evita toate problemele care ne împiedică sănătatea. Descărcați oricare dintre aceste aplicații pentru a vă asigura o sănătate bună atât fizică, cât și mentală.