Diagnosticul limbii: 13 semne pe care nu le puteți ignora
Puteți prezice boala de rinichi uitându-vă la limba? Acest articol vă va spune cum să vă uitați la limbă pentru a diagnostica boli.
Cum să ai grijă de tine când ești bolnav
A ști să ai grijă de tine când ești bolnav este o abilitate de bază de viață. Acest articol vă va oferi informații utile despre cum să vă simțiți mai bine atunci când sunteți bolnav .
Ameliorează simptomele
Bea suficientă apă
Această acțiune este foarte importantă și cu atât mai importantă atunci când organismul este bolnav. Puteți bea apă, suc etc. Acest lucru vă va ajuta să înlocuiți apa pe care o pierdeți din cauza bolii și să reduceți congestia în organism.
Cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei variază de la persoană la persoană, în funcție de factori precum vârsta, clima, nivelul de activitate etc. În general, se recomandă oamenilor să bea cel puțin 6-8 pahare de apă sau alte lichide în fiecare zi.
Bea băuturi calde sau mănâncă supă
Ceaiul, bulionul de legume sau supa pot ajuta la ameliorarea multor simptome (inclusiv tuse, dureri în gât și congestie nazală). Căldura va oferi, de asemenea, confort instantaneu. Băuturile cu cofeină nu sunt cea mai bună alegere când ești bolnav, deoarece te pot deshidrata. Puteți folosi ceai de plante sau puteți adăuga miere la ceai pentru a-l face mai ușor de băut.
Spălați-vă fața cu apă rece
Când ești bolnav, arăți adesea obosit și slab. Stropirea cu apă rece pe față te va face să te simți mai bine. De asemenea, ești predispus la coșuri și acnee atunci când ești bolnav. S-ar putea să îți curgă nasul, iar sistemul tău imunitar are multe alte lucruri de făcut. Spălarea feței cu apă rece va micșora porii și va curăța zona din jurul ochilor, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil.
Curățați-vă bine nasul
Dacă aveți nasul înfundat, nu agravați situația încercând să-l curățați incorect. Închideți o nară și suflați ușor pe cealaltă pentru a evita durerea urechii. Spălarea mâinilor după aceea, aplicarea unei comprese fierbinți sau rece în jurul nasului este o altă modalitate de a ajuta la ameliorarea congestiei, la fel ca picăturile nazale.
Gâtul limpede
Dacă aveți dureri în gât, pe lângă consumul de băuturi calde, faceți gargară la fiecare câteva ore. Dizolvați ¼ până la ½ linguriță de sare într-o cană de apă caldă și faceți gargară pentru a calma durerea. Spray-urile pentru gât fără prescripție medicală pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii. Asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile de pe ambalaj în ceea ce privește doza și frecvența de utilizare.
Picăturile pentru tuse, pastilele, chipsurile de gheață și chiar și bomboanele tari și paletele pot calma durerea în gât.
Confort mental
Prioritizează odihna
Asta înseamnă să anulezi orice planuri pe care ți le-ai făcut și să-i anunți pe ceilalți (cum ar fi părinții, familia sau compania) că ești bolnav. Dacă simți dureri sau rigiditate după ce ai stat mult timp în pat, încearcă să te întinzi înainte de culcare. Poți face trei sau patru exerciții de stretching în timp ce stai în pat. Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât îți vei reveni mai repede.
Baie caldă
Căldura va ajuta la calmarea oricăror simptome incomode din corpul dumneavoastră, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă relaxați ulterior. În plus, aburul hidratează și calmează sinusurile, ajutându-te să te simți mai confortabil dacă ai nasul înfundat. Dupa dus sau baie, intoarce-te in spatiul pe care l-ai pregatit pentru a te recupera si stai cald cu o patura sau halat. Stai pe spate, relaxează-te și relaxează-te.
Creați un spațiu în care să vă puteți odihni
Odihnește-te într-un loc liniștit, bine aerisit și cald. Puteți activa muzica relaxantă și adăugați un miros pentru a vă face corpul și mintea să se simtă cât mai confortabil posibil.
Odihnește-te și relaxează-te
Dormi mult
Când ești bolnav, cu siguranță corpul tău va dori mai mult de somn. Simțiți-vă liber să dormi pentru moment. Nu-ți face griji dacă dormi mai mult de 8 ore pe zi deoarece somnul îți va ajuta corpul să se odihnească și să-și concentreze toată energia pe recuperarea părților deteriorate.
Exercițiu blând
Chiar dacă corpul tău este obosit și nu mai ești interesat să faci mișcare, încearcă puțin mai mult. Deoarece exercițiile blânde pot ajuta circulația sângelui, te vei simți și mai puțin obosit după aceea. Amintiți-vă să o luați ușor, pentru că dacă exagerați, puteți obține efectul opus.
Mai sus sunt pașii de bază de urmat pentru a avea grijă de tine atunci când ești bolnav . Cum ai de obicei grijă de tine când nu ești bine? Hai să împărtășim!
18 mișcări simple pentru a întinde mușchii în fiecare poziție a corpului
Să învățăm 18 mișcări simple pentru a ajuta la întinderea mușchilor în fiecare poziție a corpului din articolul de mai jos!
Semne de avertizare ale problemelor de sănătate pe față
Modificările pielii, ochilor sau trăsăturilor faciale pot semnala probleme de sănătate subiacente. Acordarea atenției acestor semne vă poate ajuta să detectați din timp potențialele condiții.
Cele mai bune laptopuri pentru studenți în 2025
Studenții au nevoie de un anumit tip de laptop pentru studiile lor. Acesta nu ar trebui să fie doar suficient de puternic pentru a performa bine la specializarea aleasă, ci și suficient de compact și ușor pentru a fi transportat toată ziua.
Cum se adaugă o imprimantă în Windows 10
Adăugarea unei imprimante la Windows 10 este simplă, deși procesul pentru dispozitivele cu fir va fi diferit față de cel pentru dispozitivele fără fir.
Cum să verificați memoria RAM și erorile RAM de pe computer cu cea mai mare precizie
După cum știți, memoria RAM este o componentă hardware foarte importantă a unui computer, acționând ca memorie pentru procesarea datelor și fiind factorul care determină viteza unui laptop sau PC. În articolul de mai jos, WebTech360 vă va prezenta câteva modalități de a verifica erorile de RAM folosind software pe Windows.
Diferența dintre televizorul obișnuit și Smart TV
Televizoarele inteligente au luat cu adevărat lumea cu asalt. Cu atât de multe funcții grozave și conectivitate la internet, tehnologia a schimbat modul în care ne uităm la televizor.
De ce congelatorul nu are lumină, dar frigiderul are?
Frigiderele sunt aparate cunoscute în gospodării. Frigiderele au de obicei 2 compartimente, compartimentul cool este spatios si are o lumina care se aprinde automat de fiecare data cand utilizatorul il deschide, in timp ce compartimentul congelator este ingust si nu are lumina.
2 moduri de a remedia congestionarea rețelei care încetinește conexiunea Wi-Fi
Rețelele Wi-Fi sunt afectate de mulți factori, dincolo de routere, lățime de bandă și interferențe, dar există câteva modalități inteligente de a vă îmbunătăți rețeaua.
Cum să downgrade de la iOS 17 la iOS 16 fără a pierde date folosind Tenorshare Reiboot
Dacă doriți să reveniți la iOS 16 stabil pe telefonul dvs., iată ghidul de bază pentru dezinstalarea iOS 17 și downgrade de la iOS 17 la 16.
Ce se întâmplă cu organismul când mănânci iaurt în fiecare zi?
Iaurtul este un aliment minunat. Este bine să mănânci iaurt în fiecare zi? Când mănânci iaurt în fiecare zi, cum se va schimba corpul tău? Să aflăm împreună!
Ce tip de orez este cel mai bun pentru sănătate?
Acest articol discută cele mai hrănitoare tipuri de orez și cum să maximizați beneficiile pentru sănătate ale orezului pe care îl alegeți.
Cum să te trezești la timp dimineața
Stabilirea unui program de somn și a rutinei de culcare, schimbarea ceasului cu alarmă și ajustarea dietei sunt câteva dintre măsurile care vă pot ajuta să dormiți mai bine și să vă treziți la timp dimineața.
Sfaturi pentru a juca Rent Please! Proprietar Sim pentru începători
Inchiriez va rog! Landlord Sim este un joc mobil de simulare pe iOS și Android. Veți juca ca proprietarul unui complex de apartamente și veți începe să închiriați un apartament cu scopul de a îmbunătăți interiorul apartamentelor și de a le pregăti pentru chiriași.
Cele mai recente coduri de apărare a turnului de baie și cum să introduceți codurile
Obțineți codul de joc Roblox Bathroom Tower Defense și răscumpărați pentru recompense interesante. Ele vă vor ajuta să faceți upgrade sau să deblocați turnuri cu daune mai mari.
Structura, simbolurile și principiile de funcționare ale transformatoarelor
Să învățăm despre structura, simbolurile și principiile de funcționare ale transformatoarelor în cel mai precis mod.
4 moduri prin care AI face televizoarele inteligente mai bune
De la o calitate mai bună a imaginii și a sunetului la controlul vocal și multe altele, aceste funcții bazate pe inteligență artificială fac televizoarele inteligente mult mai bune!
De ce ChatGPT este mai bun decât DeepSeek
Inițial, oamenii aveau mari speranțe în DeepSeek. Fiind un chatbot AI comercializat ca un concurent puternic pentru ChatGPT, acesta promite capacități și experiențe inteligente de chat.