Diagnosticul limbii: 13 semne pe care nu le puteți ignora
Puteți prezice boala de rinichi uitându-vă la limba? Acest articol vă va spune cum să vă uitați la limbă pentru a diagnostica boli.
Cum să ai grijă de tine când ești bolnav
A ști să ai grijă de tine când ești bolnav este o abilitate de bază de viață. Acest articol vă va oferi informații utile despre cum să vă simțiți mai bine atunci când sunteți bolnav .
Ameliorează simptomele
Bea suficientă apă
Această acțiune este foarte importantă și cu atât mai importantă atunci când organismul este bolnav. Puteți bea apă, suc etc. Acest lucru vă va ajuta să înlocuiți apa pe care o pierdeți din cauza bolii și să reduceți congestia în organism.
Cantitatea de apă pe care ar trebui să o bei variază de la persoană la persoană, în funcție de factori precum vârsta, clima, nivelul de activitate etc. În general, se recomandă oamenilor să bea cel puțin 6-8 pahare de apă sau alte lichide în fiecare zi.
Bea băuturi calde sau mănâncă supă
Ceaiul, bulionul de legume sau supa pot ajuta la ameliorarea multor simptome (inclusiv tuse, dureri în gât și congestie nazală). Căldura va oferi, de asemenea, confort instantaneu. Băuturile cu cofeină nu sunt cea mai bună alegere când ești bolnav, deoarece te pot deshidrata. Puteți folosi ceai de plante sau puteți adăuga miere la ceai pentru a-l face mai ușor de băut.
Spălați-vă fața cu apă rece
Când ești bolnav, arăți adesea obosit și slab. Stropirea cu apă rece pe față te va face să te simți mai bine. De asemenea, ești predispus la coșuri și acnee atunci când ești bolnav. S-ar putea să îți curgă nasul, iar sistemul tău imunitar are multe alte lucruri de făcut. Spălarea feței cu apă rece va micșora porii și va curăța zona din jurul ochilor, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil.
Curățați-vă bine nasul
Dacă aveți nasul înfundat, nu agravați situația încercând să-l curățați incorect. Închideți o nară și suflați ușor pe cealaltă pentru a evita durerea urechii. Spălarea mâinilor după aceea, aplicarea unei comprese fierbinți sau rece în jurul nasului este o altă modalitate de a ajuta la ameliorarea congestiei, la fel ca picăturile nazale.
Gâtul limpede
Dacă aveți dureri în gât, pe lângă consumul de băuturi calde, faceți gargară la fiecare câteva ore. Dizolvați ¼ până la ½ linguriță de sare într-o cană de apă caldă și faceți gargară pentru a calma durerea. Spray-urile pentru gât fără prescripție medicală pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii. Asigurați-vă că urmați cu atenție toate instrucțiunile de pe ambalaj în ceea ce privește doza și frecvența de utilizare.
Picăturile pentru tuse, pastilele, chipsurile de gheață și chiar și bomboanele tari și paletele pot calma durerea în gât.
Confort mental
Prioritizează odihna
Asta înseamnă să anulezi orice planuri pe care ți le-ai făcut și să-i anunți pe ceilalți (cum ar fi părinții, familia sau compania) că ești bolnav. Dacă simți dureri sau rigiditate după ce ai stat mult timp în pat, încearcă să te întinzi înainte de culcare. Poți face trei sau patru exerciții de stretching în timp ce stai în pat. Cu cât ai mai multă grijă de tine, cu atât îți vei reveni mai repede.
Baie caldă
Căldura va ajuta la calmarea oricăror simptome incomode din corpul dumneavoastră, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă relaxați ulterior. În plus, aburul hidratează și calmează sinusurile, ajutându-te să te simți mai confortabil dacă ai nasul înfundat. Dupa dus sau baie, intoarce-te in spatiul pe care l-ai pregatit pentru a te recupera si stai cald cu o patura sau halat. Stai pe spate, relaxează-te și relaxează-te.
Creați un spațiu în care să vă puteți odihni
Odihnește-te într-un loc liniștit, bine aerisit și cald. Puteți activa muzica relaxantă și adăugați un miros pentru a vă face corpul și mintea să se simtă cât mai confortabil posibil.
Odihnește-te și relaxează-te
Dormi mult
Când ești bolnav, cu siguranță corpul tău va dori mai mult de somn. Simțiți-vă liber să dormi pentru moment. Nu-ți face griji dacă dormi mai mult de 8 ore pe zi deoarece somnul îți va ajuta corpul să se odihnească și să-și concentreze toată energia pe recuperarea părților deteriorate.
Exercițiu blând
Chiar dacă corpul tău este obosit și nu mai ești interesat să faci mișcare, încearcă puțin mai mult. Deoarece exercițiile blânde pot ajuta circulația sângelui, te vei simți și mai puțin obosit după aceea. Amintiți-vă să o luați ușor, pentru că dacă exagerați, puteți obține efectul opus.
Mai sus sunt pașii de bază de urmat pentru a avea grijă de tine atunci când ești bolnav . Cum ai de obicei grijă de tine când nu ești bine? Hai să împărtășim!
18 mișcări simple pentru a întinde mușchii în fiecare poziție a corpului
Să învățăm 18 mișcări simple pentru a ajuta la întinderea mușchilor în fiecare poziție a corpului din articolul de mai jos!
Semne de avertizare ale problemelor de sănătate pe față
Modificările pielii, ochilor sau trăsăturilor faciale pot semnala probleme de sănătate subiacente. Acordarea atenției acestor semne vă poate ajuta să detectați din timp potențialele condiții.
Cum se utilizează funcția FILTER în Excel
Dacă lucrați în mod regulat cu seturi de date în Excel, știți cât de important este să puteți găsi rapid informațiile de care aveți nevoie.
Vulnerabilitatea pluginului W3 Total Cache expune 1 milion de site-uri WordPress la atacuri
A fost descoperită o eroare critică în pluginul W3 Total Cache, estimată a fi instalată pe peste un milion de site-uri web WordPress, care ar putea permite atacatorilor să acceseze o varietate de informații, inclusiv metadate ale aplicațiilor bazate pe cloud.
Microsoft este pe cale să înceteze implementarea sincronizării driverului WSUS, utilizatorii iau notă!
Într-o nouă postare pe site-ul său Tech Community, Microsoft a anunțat planurile de a întrerupe sincronizarea driverelor WSUS în favoarea celor mai recente servicii de drivere bazate pe cloud.
Aplicația GoodLock de la Samsung capătă un aspect nou și proaspăt
Aplicația GoodLock de pe smartphone-urile Samsung deschide o lume de funcții de personalizare.
Cum să vindeci insomnia femeilor însărcinate în ultimele 3 luni
Al treilea trimestru este adesea cel mai dificil moment al sarcinii pentru a dormi. Iată cum să vindeci insomnia femeilor însărcinate în ultimele 3 luni.
Fenomenul explicat: halou circular ciudat în jurul Soarelui
Care este fenomenul în care Soarele are un cerc în jurul lui? Articolul vă va explica în detaliu fenomenul cercurilor în jurul Soarelui.
Apple: Siri nu este cu adevărat gata să învingă ChatGPT
Odată cu lansarea noii generații de iPad Mini, Apple a afirmat în mod clar că experiențele software „pline de inteligență artificială” sunt calea în care compania se îndreaptă în viitor.
TikTok aduce Getty Images în reclame și avatare generate de AI
TikTok va permite agenților de publicitate să extragă conținut din Getty Images atunci când folosesc instrumentul de creare de anunțuri AI al platformei.
Anunțurile AI vor apărea mai multe pe fluxurile TikTok
Nimănui nu-i place să vadă reclame, dar acesta este unul dintre modalitățile prin care platformele de social media pot monetiza serviciile pe care le oferă.
Cum să utilizați extensia Chrome Trim pentru a îmbunătăți Netflix
Oamenii obișnuiau să petreacă mult timp parcurgând Netflix, copleșiți de oboseala de decizie și neștiind ce să urmărească. Dar după ce am găsit extensia Chrome Trim, mi-a schimbat complet experiența Netflix.
Cele mai recente coduri Roblox Evade și cum să valorificați codurile
Codul de joc Evade vă permite să primiți articole importante gratuit, oferindu-vă un avantaj inițial în călătoria voastră de supraviețuire.
Cum să joci echipa Taurului DTCL sezonul 14
Taurus TFT sezonul 14 este un clan special cu un mecanism de creștere permanentă a daunelor și abilitatea de a arunca aur atunci când distruge inamicii.
Cum să faci fotografii frumoase de noapte pe smartphone
Cu tehnicile potrivite, puteți face fotografii de noapte clare pe telefon - uneori chiar mai bune decât o cameră profesională.
Cum să adăugați motorul de căutare ChatGPT pe Chrome
OpenAI a lansat ChatGPT Search, astfel încât să puteți transforma ChatGPT în propriul motor de căutare personalizat, bazat pe AI. Iată instrucțiuni pentru adăugarea motorului de căutare ChatGPT pe Chrome.
Ce face ca funcția de căutare a ChatGPT să fie superioară Perplexity?
În timp ce Perplexity a fost de încredere de mult timp, noile capabilități ale ChatGPT îi fac pe utilizatori să se întoarcă încet la chatbot-ul original Generative AI.