Cum se uită la ecranele dispozitivelor electronice crește riscul de miopie?

La sfârșitul anului 2024, un studiu cuprinzător publicat în British Journal of Ophthalmology a confirmat că „prevalența miopiei la copii la nivel global este și va crește semnificativ”. Pe baza tendințelor actuale, cercetările prevăd că până în 2050, numărul copiilor și adolescenților cu probleme de miopie va ajunge la aproximativ 740 de milioane.

Aceasta este în mod clar o problemă de îngrijorare. Dar, în același timp, comunitatea științifică este confuză cu privire la rolul expunerii crescute la ecran și la modul în care aceasta ne afectează sănătatea vederii. Se pare că există o legătură între timpul zilnic pe ecran și ratele de miopie la utilizatorii din întreaga lume.

Potrivit rezultatelor unei meta-analize publicate în jurnalul JAMA, există într-adevăr o corelație între creșterea timpului de ecranare pe oră și un risc crescut cu 21% de miopie la utilizatorii de dispozitive inteligente, cum ar fi telefoanele și dispozitivele electronice cu ecran mare.

Mai mult timp pe ecran crește riscul de miopie

Raportul JAMA a analizat peste 45 de studii diferite cu peste 300.000 de participanți. Rezultatele finale au indicat că a existat o asociere semnificativă între timpul zilnic de ecran al unei persoane - în special după fiecare creștere de 1 oră - și riscul de a dezvolta miopie. „ Riscul de miopie a crescut semnificativ de la 1 la 4 ore de timp pe ecran și apoi a crescut treptat ”, au spus experții din spatele studiului.

În special, riscul de miopie a crescut semnificativ atunci când se iau în considerare efectele combinate ale timpului pe ecran de pe mai multe dispozitive (cum ar fi telefoane, computere și televizoare) în comparație cu expunerea la ecran de la un singur tip de dispozitiv.

În plus, „ a fost găsită o asociere semnificativă ” între riscul de miopie și creșterea timpului pe ecran în toate grupele de vârstă, inclusiv între 2 și 7 ani, 8 până la 18 ani și 19 ani și peste. În special, cercetătorii au descoperit că riscul de miopie crește dacă timpul zilnic pe ecran depășea 1 oră, dar rata de creștere a încetinit când numărul depășea 4 ore pe zi.

În plus, se observă un anumit prag de siguranță dacă timpul zilnic pe ecran este mai mic de 1 oră. Cu toate acestea, există și unele zone de precauție în ceea ce privește această ultimă cercetare, mai ales când vine vorba de reducerea riscului de miopie.

„ Pur și simplu reducerea timpului pe ecran în favoarea activităților tradiționale aproape vizuale poate să nu fie o strategie eficientă de prevenire ”, spun experții. În schimb, ei recomandă o abordare combinată, care implică reducerea timpului pe ecran în apropiere și creșterea timpului de activitate în aer liber.

Un alt studiu publicat în Journal of Ophthalmology în 2022 a evidențiat și o creștere a miopiei cu o corelație bazată pe expunerea la ecran, mai ales în situații de vizionare apropiată. De asemenea, este important să rețineți că miopia nu este cauzată doar de privirea la un ecran pentru perioade lungi de timp, ci este și legată de stilul de viață, factorii de mediu și genetici.

În special, un alt studiu publicat la începutul anului 2025 a sugerat că reducerea timpului pe ecran ar putea duce la rezultate mai bune asupra sănătății mintale decât antidepresivele.

Cum să controlezi riscul de miopie asociat cu utilizarea zilnică a ecranului?
Cercetările științifice sugerează că petrecerea mai mult timp în aer liber poate reduce riscul de a dezvolta miopie, dar acest lucru nu este complet sigur. Soluții precum lentilele bifocale, lentilele de contact EDOF și lentilele de ortokeratologie au fost, de asemenea, asociate cu încetinirea progresiei miopiei.

Chirurgia refractivă este o altă opțiune, dar cea mai promițătoare strategie pare să fie soluția de atropină pentru controlul miopiei cu cea mai mare eficacitate. Cu toate acestea, cea mai bună abordare este să consultați un profesionist medical certificat și să găsiți soluția potrivită pentru problemele dumneavoastră de vedere.