Guava este un fruct hrănitor, delicios, care este iubit și ales de mulți oameni. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă, este bine să mănânci coajă de guava?
Nutriția în guava
Guava este un fruct cu multe valori nutritive și beneficii pentru sănătate. Guavele au mai multă vitamina C decât portocalele și sunt bogate în alți antioxidanți.
- Vitamina C: Guava conține de aproximativ 4-5 ori mai multă vitamina C în aceeași porție decât portocalele, astfel încât poate ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului de boli, la creșterea absorbției fierului...
- Fibre: O guava de dimensiuni medii conține 3 grame de fibre, care ajută digestia și ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos.
- Vitamina A: Conținutul de vitamina A din guava ajută la prevenirea vederii slabe și, de asemenea, previne dezvoltarea cataractei și a degenerescenței maculare...
- Potasiu: Susține funcția cardiovasculară și echilibrul electrolitic în organism.
- Magneziul: Cantitatea mare de magneziu din guava ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor.
- Bogat în antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi, la prevenirea deteriorarii celulelor și la prevenirea riscului de cancer.
Guava are si un indice glicemic scazut si un indice caloric scazut, asa ca este potrivita diabeticilor si persoanelor care vor sa slabeasca... cand este consumata cu moderatie.

Care sunt beneficiile cojii de guava?
Coaja de guava conține o cantitate mare de fibre, mai mult decât pulpa, care ajută la susținerea digestiei și la controlul zahărului din sânge, așa că consumul de coajă de guava aduce multe beneficii pentru sănătate. În plus, consumul de coajă de guava ajută la creșterea antioxidanților din dieta ta. Deci, dacă guava a fost spălată bine și nu există semne de substanțe chimice sau pesticide, ar trebui să mănânci pielea.