Între mesajele text, mesajele lungi și derularea silențioasă, mulți oameni simt că dețin controlul. Verifică Digital Wellbeing pe telefonul tău Samsung pentru a vedea cât timp pierzi pe telefon pe parcursul zilei!
Deschideți Digital Wellbeing pentru a realiza realitatea!
Mulți oameni deschid fila Bunăstare digitală din curiozitate, sperând să vadă cât timp au petrecut pe telefoane în ziua respectivă. Dar ceea ce descoperă este mult mai mult decât atât.
Tabloul de bord este surprinzător de clar. Îți arată cât timp ai petrecut pe telefon și exact cum a fost petrecut acel timp. Poți vedea ce aplicații ai folosit cel mai mult, de câte ori ți-ai deblocat telefonul și câte notificări ai primit pe parcursul zilei.
Dar numărul de deblocări este cel care îți va atrage atenția în primul rând. Zeci de deblocări într-o singură zi, multe dintre ele nici măcar nu le observi. Apoi, există sutele de notificări, majoritatea de la aplicații de mesagerie și cumpărături.
Fiecare aplicație are propria utilizare și nu durează mult să-ți dai seama pe care le folosești cel mai des. Aplicațiile de socializare și video sunt chiar în top. Ceea ce păreau a fi câteva glisări rapide și silențioase se adună în ore întregi.
Trecând la vizualizarea pe categorii, acest lucru devine și mai evident. Cea mai mare parte a timpului petrecut pe ecran este petrecută fără a face nimic productiv. Aproape tot timpul este marcat ca Social sau Divertisment.
Statisticile zilnice spun o poveste pe care nu vă puteți permite să o ratați
Nu este o creștere bruscă sau o coincidență. Când te uiți în urmă la săptămâna ta, tiparul devine clar. În unele zile, timpul petrecut în fața ecranelor depășește 7 ore. Cel mai rău este că nici măcar nu-ți poți aminti ce ai făcut în acel timp.
Raportul săptămânal merge și mai departe. Îți arată mediile zilnice, evidențiază orele de vârf de utilizare și îți arată în ce zile petreci cel mai mult timp pe ecran. Se pare că ești adesea pe telefon după ora 2 dimineața, și asta aproape în fiecare noapte. Asta explică de ce te simți obosit dimineața: ai navigat pe internet când ar fi trebuit să fii în pat.
Apoi, există notificările. Există peste 229 de alerte într-o singură zi, fiecare fiind un mic imbold care te scoate din momentul prezent. Deblocarea datelor spune o poveste similară. Îți iei telefonul cam la fiecare 10 minute pe parcursul zilei. Acest lucru nu mai este ocazional. A devenit un reflex.
Telefonul tău a devenit refugiul tău implicit, un obicei pe care te bazezi fără să-ți dai seama. Și când vezi cum totul se desfășoară în fața ta, un lucru devine clar: trebuie să preiei din nou controlul.
Stabilește obiective pentru timpul petrecut pe ecran (și începe să preiei din nou controlul)
Cunoașterea problemei e una, dar luarea de măsuri e începutul schimbării. Începeți cu un obiectiv pentru timpul petrecut în fața ecranului. Digital Wellbeing vă permite să alegeți cât timp doriți să petreceți în fața ecranului în fiecare zi, apoi îl urmăriți cu un cerc de progres pe tabloul de bord. Țintiți sub 3 ore.
Faptul că vezi cum cercul se umple te face conștient într-un mod pe care nu l-ai mai simțit până acum. Dacă atingi 75% din limită până la prânz, trebuie să încetinești ritmul. Această reamintire vizuală te va ajuta să te împiedici să deschizi o altă aplicație din obișnuință și este una dintre cele mai simple modalități de a limita timpul petrecut în fața ecranului.
Apoi, treceți la Temporizatoarele aplicațiilor , care limitează timpul pe care îl puteți petrece în anumite aplicații într-o zi. Vizați-vă principalele distrageri și setați limite de timp stricte: 30 de minute pentru X (fostul Twitter) și 1 oră pentru YouTube. Când atingeți limita, pictograma aplicației devine gri, fiind inaccesibilă până a doua zi.
La început, este foarte frustrant. Adesea, vei încerca reflexiv să deschizi o aplicație, doar ca să ți se reamintească faptul că ai terminat ziua. Funcționează. În timp, nu mai apuci telefonul doar ca să-ți umpli momentele libere și începi să apreciezi timpul liniștit și neîntrerupt.
Poți adăuga sau elimina cu ușurință cronometre. Ajustează-le de câteva ori în prima săptămână pentru a găsi echilibrul potrivit. În timp, aceste cronometre vor deveni bariere care te vor ajuta să scapi de acest obicei fără a te obliga să renunți la nimic.
Atingerea obiectivului tău zilnic de timp petrecut în fața ecranului este o experiență cu adevărat satisfăcătoare. Bunăstarea digitală recunoaște zilele în care reușești, iar observarea acelor mici semne de progres te motivează să rămâi consecvent.
Nu trebuie să renunți la telefon - Pur și simplu pune-i sunetul pe liniște pentru puțin!
Nu fi tentat să renunți la telefon. Încă ai nevoie de el pentru serviciu, pentru a trimite mesaje, a asculta muzică, a consulta hărți și tot ce contează. Așa că începe să explorezi ce are de oferit Bunăstarea Digitală pentru a crea limite mai bune.
Modul Focus a devenit unul dintre preferatele mele. Cu o singură atingere, întrerupe aplicațiile care te distrag, astfel încât să te poți concentra asupra muncii, lecturii sau pur și simplu asupra prezenței. Rețelele sociale , jocurile și alte aplicații care atrag atenția devin silențioase. Și dacă încerci să deschizi o aplicație din obișnuință, telefonul îți va reaminti ușor că este întreruptă.
Această mică schimbare te ajută să te concentrezi asupra a ceea ce faci. Indiferent dacă lucrezi sau iei o pauză de la ecran, Modul Focus îți oferă spațiul de care nu știai că ai nevoie.
Noaptea, începe să folosești Modul Ora de culcare. În fiecare seară, la ora 23:00, telefonul tău va trece la nuanțe de gri și va dezactiva toate notificările. Culorile se estompează, bâzâitul dispare, iar telefonul tău devine mai puțin atrăgător. Această schimbare subtilă te va ajuta să adormi mai repede.
Verificați raportul săptămânal pentru a vedea cum se schimbă lucrurile. Acesta vă arată timpul mediu petrecut în fața ecranului, ce aplicații folosiți în continuare și în ce momente ale zilei sunteți cel mai activ. Este interesant să vedem o tendință descendentă. Ideea nu este să ajungem la un număr perfect, ci să observăm progresul.
În timp, vei înceta să-ți verifici telefonul imediat ce te trezești. Vei înceta să mai întinzi mâna după el în fiecare secundă liberă. Și, fără să încerci măcar, vei petrece în mod natural mai puțin timp pe telefon și vei umple acele mici goluri cu lucruri reale, cum ar fi întinderea, mersul pe jos, vorbitul, cititul sau pur și simplu gânditul.
Telefonul tău Samsung Galaxy scump nu trebuie să arate exact ca orice alt telefon de pe piață. Cu câteva modificări, îl poți face mai personal, mai elegant și mai unic.
După ce s-au plictisit de iOS, au trecut în sfârșit la telefoanele Samsung și nu regretă nicio decizie.
Schimbarea DNS pe iPhone sau schimbarea DNS pe Android te va ajuta să menții o conexiune stabilă, să crești viteza conexiunii la rețea și să accesezi site-urile web blocate.
Interfața web a contului Apple din browser îți permite să vizualizezi informațiile personale, să modifici setările, să gestionezi abonamentele și multe altele. Dar uneori nu te poți conecta din diverse motive.
Când aplicația Găsire devine inexactă sau nesigură, aplică câteva modificări pentru a o face mai precisă atunci când este cea mai mare nevoie.
Mulți oameni nu s-au așteptat niciodată ca cea mai slabă cameră de pe telefonul lor să devină o armă secretă pentru fotografia creativă.
Apple a introdus Adaptive Power, care funcționează alături de Modul de consum redus. Ambele prelungesc durata de viață a bateriei iPhone-ului, dar funcționează în moduri foarte diferite.
Comunicarea în câmp apropiat (NFC) este o tehnologie wireless care permite dispozitivelor să facă schimb de date atunci când se află în imediata apropiere unul de celălalt, de obicei la câțiva centimetri.
Cu aplicații cu clic automat. Nu va trebui să faci prea multe atunci când te joci, folosești aplicații sau sarcini disponibile pe dispozitiv.
În funcție de nevoile tale, probabil vei primi un set de funcții exclusive Pixel care rulează pe dispozitivul tău Android existent.
