Modalități de a-ți aminti tot ce îți dorești cel mai rapid și mai lung

Cum să memorezi rapid nu este dificil. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă aminti lucruri pentru o lungă perioadă de timp, vă rugăm să consultați sfaturile simple de mai jos.

În viața de zi cu zi, memorarea este o abilitate pe care trebuie să o aibă toată lumea. Din momentul în care te-ai născut, a trebuit să înveți să-ți amintești culorile, obiectele și formele oamenilor din jurul tău. Când crești și mergi la școală, trebuie să memorezi conținutul lecției predate în fiecare zi.

Memorarea fără înțelegere va face dificilă amintirea cunoștințelor pentru o lungă perioadă de timp și aplicarea corectă a acestora. Practic, trebuie întotdeauna să înțelegeți natura problemei. Este, de asemenea, cel mai rapid și mai eficient mod de a memora.

Citirea din nou și din nou vă va ajuta să vă amintiți, dar aveți suficientă răbdare pentru a reciti cărți de sute de pagini sau manuale specializate precum inginerie, știință, electronică...? Răspunsul este cu siguranță nu!

Și, desigur, este imposibil să-ți amintești ceva doar citindu-l o dată, cu excepția cazului în care ai un „creier” genial sau știi să folosești un fel de „magie a memoriei”.

Deci nu există altă modalitate de a-ți aminti? Desigur, aceștia sunt pașii ghidați în acest articol, dar trebuie subliniat că trebuie să-l exersați și să îl aplicați în fiecare zi pentru a vedea rezultate. Altfel, oricât ai încerca, nu-ți vei aminti nimic.

Vezi mai multe: Secretul pentru a-ți aminti 90% din ceea ce înveți

Înainte de a începe, cum sunt auzul, vederea și experiența de învățare? Dacă ești o persoană care are obiceiul de a învăța ascultând, cel mai eficient mod prin care poți înțelege informații este să asculți direct persoana/media care transmite informațiile respective. Dacă aveți o imaginație bună, cea mai eficientă metodă de învățare va fi vizuală, observarea pentru a învăța sau bazarea pe instrumente ilustrative. Dacă îți amintești cel mai bine când informațiile sunt prezentate și ilustrate cu evenimente din viața reală, atunci învățarea ta este experiențială.

În acest moment, nu încerca să descifrezi în care te încadrezi, pentru că cei mai mulți dintre noi aplicăm cel puțin două dintre metodele de mai sus. Cu toate acestea, nu toată lumea știe cum să-și maximizeze beneficiile pentru a-și aminti toate cunoștințele care trebuie reținute.

1. Pregătire

Alege un mediu de studiu/citire/citire. Unii oameni își amintesc mai bine informațiile atunci când lucrează într-o zonă liniștită, în timp ce alții consideră că este mai eficient să lucreze într-un mediu cu puțin zgomot, cum ar fi muzică instrumentală, ploaie, o cafenea, o bibliotecă etc. Găsește un mediu care să se simtă cel mai confortabil pentru tine.

Apoi, începeți sesiunea de studiu bând puțin ceai. Multe studii științifice confirmă că ceaiul verde este considerat un catalizator natural pentru a ajuta la îmbunătățirea memoriei. Mai tehnic vorbind, capacitatea noastră de a reaminti informații este conectată la celulele nervoase din creier prin „sinapse”. Cu cât exerciți mai mult aceste articulații (repetând informațiile de reținut), cu atât devin mai puternice și mai flexibile, contribuind la creșterea capacității de memorie.

Pe măsură ce îmbătrânim, substanțele chimice toxice dăunează celulelor nervoase și „sinapsele” ducând la reducerea memoriei și la boli precum Alzheimer sau demență. Consumul de ceai verde în timp ce citiți, lucrați sau citiți documente va preveni aceste toxine și va îmbunătăți activitatea celulelor creierului.

2. Înregistrați ceea ce trebuie să vă amintiți

Această metodă este foarte potrivită dacă ești într-o sală de clasă, conferință, seminar... iar stilul tău de învățare se bazează în principal pe auz. Folosind un magnetofon pentru a înregistra ceea ce auziți, apoi ascultați-l din nou și din nou și veți vedea o îmbunătățire semnificativă a capacității dumneavoastră de a vă aminti.

Pentru aceia dintre voi care încearcă să memoreze un discurs, un document sau o informație pe care doriți să o amintiți, citiți-l cu voce tare și înregistrați-vă vocea. Apoi, fă-ți timp să asculți din nou (în timp ce faci duș, spălați rufele, faceți curățenie în casă, gătiți...) și veți descoperi că vă puteți aminti mai multe informații decât credeți.

3. Notați ceea ce trebuie să vă amintiți.

Nu doar înregistrarea, ci și notarea a ceea ce citiți este și o modalitate eficientă de a vă crește memoria. Poți să asculți caseta și să iei notițe sau, după ce ai citit o carte, să notezi ideile principale pe care nu vrei să le ratezi. Dacă îl aplici în mod consecvent, vei găsi acest mod de a învăța extrem de interesant.

Acest stil de învățare este cel mai potrivit pentru studenții cu experiență.

4. Organizați-vă notele

După ce ați copiat informațiile pe care trebuie să le amintiți în notele dvs., împărțiți-le în secțiuni asociate și codificați-le cu culori pentru a diferenția subiectele. Acest lucru este ideal pentru cei care învață vizual și ajută la descompunerea informațiilor înregistrate în creierul tău.

5. Aplicati metoda repetarii informatiilor

Pentru fiecare rând de text, încearcă să-l repeți de câteva ori în cap și exersează-l să-l memorezi rapid fără să te uiți la hârtie. După ce ați memorat fiecare secțiune de text, continuați să încărcați informații noi în creier.

6. Notează ceea ce îți amintești

Notați ceea ce citiți, dar nu uitați să vă faceți timp pentru a copia informațiile de care vă amintiți. În fiecare săptămână, vă puteți programa ceva timp pentru a nota tot ce v-ați amintit din memorie. În acest fel, vei consolida ceea ce ai învățat, raportându-l la situații prin crearea de noi contexte relevante, în loc să te bazezi pe punctul de vedere al autorului.

7. Învață-i pe alții

Una dintre cele mai eficiente moduri de a învăța și de a reține este de a transmite informațiile pe care le-ați învățat altora. În acest moment, nu ești altceva decât un „profesor” care încearcă să-ți folosească cuvintele pentru a explica cunoștințele „elevilor”. Nu trebuie să memorezi sau să citești literal tot conținutul cărții. Amintiți-vă doar punctele importante.

8. Odihnă

Nu înghesui în mod constant noi cunoștințe în capul tău. În schimb, ia o scurtă pauză de a te gândi la studiu și bineînțeles, după pauză te vei întoarce la studii. O minte relaxată te va ajuta să știi care sunt slăbiciunile tale, astfel încât să te poți concentra asupra lor.

Pe lângă aceste metode, metoda lui Tony Buzan de memorare a informațiilor prin vizualizarea lor folosind hărți mentale este, de asemenea, o modalitate eficientă de a învăța.

9. Transformă informațiile importante într-o poveste memorabilă

Trebuie să vă amintiți un nume, o locație sau orice alte informații utile? Dacă îl memorezi, probabil îl vei uita cu ușurință după o perioadă de timp fără să îl folosești. În schimb, încercați să transformați acea informație plictisitoare într-o poveste interesantă. Acest lucru îi va face să se „graveze” în memoria pe termen lung în mod natural.

De exemplu, atunci când învățați limba engleză, trebuie să vă amintiți 3 cuvinte: Ioan, mașină și elefant. Folosind toate aceste trei cuvinte pentru a forma propoziții sau pentru a scrie povești, te va ajuta să nu le uiți niciodată. De exemplu:

• „În loc să-și conducă mașina, John a călărit un elefant.”
• „John a încercat fără speranță să încapă un elefant în mașina lui.”

Gândiți-vă la situații neobișnuite și povești speciale care conțin cuvintele, frazele și informațiile pe care încercați să le amintiți. Deoarece poveștile sunt adesea mai ușor de reținut, ele rămân în mod natural în memorie și sunt disponibile pentru a le folosi atunci când este nevoie.

Un alt mod rapid de a vă aminti:

• Prin cântece și jingle : Acest truc folosește emisfera dreaptă a creierului și ne poate ajuta să ne amintim lucruri complexe, cum ar fi ecuații sau liste lungi. Acum există multe cântece disponibile pentru lecții precum formula pătratică. Poți să mergi pe Google și să cauți. Dacă nu ați văzut pe nimeni creând o melodie, vă puteți crea propria melodie pe baza muzicii care vă ajută să vă amintiți conținutul.
• Profită la maximum de cele 5 simțuri : Încearcă să folosești toate cele 5 simțuri cât mai mult posibil atunci când studiezi sau cercetezi ceva. Această metodă vă ajută să utilizați mai multe părți ale creierului și să vă amintiți mai bine informațiile. De exemplu, dacă învățați despre anatomie, încercați să alegeți modele relevante, să simțiți fiecare parte și să le spuneți numele cu voce tare.
• Utilizarea imaginilor vizuale: aceasta este una dintre modalitățile eficiente de memorare atât pentru copii, cât și pentru bătrâni. Imaginile vii, vizuale, fac ușor de înțeles atunci când învățați un concept care este dificil de descris în cuvinte. Imaginile sunt importante deoarece se conectează direct la centrul vizual al creierului. Imaginile vă ajută să vă amintiți concepte dificile prin atingerea memoriei vizuale. Pe de altă parte, puteți folosi nu numai imagini, ci și toate cele 5 simțuri. Acest lucru vă ajută să vă amintiți informațiile atunci când este necesar. În loc să vă uitați doar la imagini, încercați să mirosiți, să simțiți și să ascultați imaginile. De exemplu, dacă încercați să vă amintiți că capitala Louisianei este Baton Rouge, încercați să desenați o fată pe nume Louise, ținând un baston roșu.
• Examinați-vă notele : examinarea notelor vă poate ajuta să vă amintiți informațiile pe care le-ați notat. O parte importantă a acestei strategii este să vă citiți notele, inclusiv să le adnotăți, mai degrabă decât să le citiți sau să le citiți. Atunci când absorbiți informații prin evidențierea, sublinierea sau chiar luarea de note suplimentare, vă poate crește înțelegerea materialului și capacitatea de a vă aminti informațiile.
• Creați carduri : cardurile pot fi un instrument eficient de studiu care vă ajută să învățați și să revizuiți rapid o mulțime de informații. Cu această strategie, crearea propriilor carduri flash poate fi deosebit de utilă. O modalitate populară de a folosi carduri este să scrieți cuvinte și concepte sau să plasați imagini pe o parte a cardului și să includeți definițiile și explicațiile acestora pe cealaltă parte. Iată câteva sfaturi pentru utilizarea cardurilor:
  • Revizuiește-ți teancul de cărți de mai multe ori.
  • Amestecați-le în mod regulat în timp ce studiați pentru a elimina o ordine previzibilă a informațiilor.
  • Creați un joc folosind cărți.