3 supe delicioase pentru gravide în primele 3 luni ale celei mai bune sarcini

Care sunt cele mai bune feluri de supă pentru femeile însărcinate în primele 3 luni de sarcină? Consultați următoarele pentru o dietă hrănitoare și bună pentru făt.

Supă de semințe de lotus de pui - supă delicioasă pentru femeile însărcinate în primele 3 luni de somn bun, liniște sufletească

Valoarea nutrițională a supei de pui cu semințe de lotus cu sarcină sănătoasă

Puiul oferă o cantitate mare de proteine ​​și vitamine A, B1, C, E, calciu și fier, care sunt foarte bune pentru femeile gravide anemice, îmbunătățind ritmul cardiac și tensiunea arterială și reducând stresul. Între timp, semințele de lotus din medicina orientală sunt alimente benigne cu efecte benefice asupra minții, rinichilor, balsamului, sedării, minții și minții.

Combinând semințe de lotus cu pui, mamele însărcinate vor avea beneficii precum:

au mai multă energie

Ameliorează durerile de spate, abdomenul inferior greu

ajuta mama sa doarma bine

sarcină sigură,

circulatia sangelui

evitați riscul nașterii premature

În plus, această supă de pui cu semințe de lotus ajută și sistemul nervos al bebelușului să se dezvolte, ajutând bebelușii născuți mai deștepți.

Cum se gătește supă de pui cu semințe de lotus

Material:

400g de pui (Ar trebui să alegeți piept de pui sau coapse de pui pentru un aspect moale și mai slab pentru a face mamele însărcinate să fie ușor de mâncat)

300g semințe de lotus tinere

200g morcovi

100g ciuperci shiitake

Ardei, zahăr, semințe de condimente

Ceapa, are nevoie de plante

Condiment

Tratament preliminar:

Puiul este zdrobit cu sare, spălat și feliat după gust.

Curățați semințele de lotus, mama o poate lăsa intactă sau se poate despărți după dorință. Dacă lăsați semințele intacte, nu uitați să scoateți mintea lotusului folosind o scobitoare pentru a o străpunge de jos.

Morcovi, ceapă, țelină spălate, tăiate după gust.

A executa:

Puneți uleiul de gătit în oală, prăjiți ghimbirul și ceapa înainte de a fi parfumat, apoi adăugați puiul și sotati-l până când carnea este fermă.

Umpleți puiul cu apă, porniți focul mare pentru a fierbe

Când puiul fierbe, ea deschide capacul oalei și reduce focul, scoate spuma și grăsimea din apă și apoi adaugă semințele de lotus

Așteptați să fiarbă din nou apa pentru a doua oară, mama pune ciupercile la fiert aproximativ 20 de minute și apoi se deschide pentru a vedea dacă semințele de lotus sunt coapte și fragede.

Dacă semințele de lotus sunt coapte, condimentați-le după gust și presărați câteva cepe. Dacă nu, gătiți încă 10-15 minute până când semințele de lotus sunt coapte.

Opriți focul și trageți-l într-un castron, presărați cu puțin piper pentru un gust și o aromă mai bune și mâncați-l cât este încă fierbinte

Supă de vită și legume - O supă delicioasă pentru femeile însărcinate în primele 3 luni este extrem de ușor de preparat

Valoarea nutritivă a supei de vită și legume

Dacă sunteți în căutarea unei modalități delicioase pentru femeile însărcinate din primele 3 luni de sarcină, nu ratați această delicioasă și hrănitoare supă de vită și legume. Fierul abundent din carne de vită ajută mamele:

prevenirea anemiei

Ameliorează simptomele de amețeală, oboseală, cefalee, căderea părului

Crește rezistența

preveni infecțiile cauzate de viruși

ajuta mamele să aibă mai mult lapte după ce au născut

Pentru făt, carnea de vită are efecte precum:

Oferă proteine ​​abundente pentru a ajuta fătul să construiască mușchii scheletici, sistemul nervos și celulele sanguine

Ajutați fătul să crească și să se dezvolte constant pe tot parcursul sarcinii

Gătirea supei de vită cu legume este atât delicioasă, cât și oferă o mulțime de fibre pentru a ajuta femeile însărcinate să prevină constipația. Pe lângă gătitul cu legume, mamele pot găti supă de vită cu cartofi și morcovi, supă de vită gătită cu obraji, ... pentru a schimba pentru a ușura plictiseala. În acest articol, WebTech360 vă va ghida cum să gătiți supă de vită și legume.

Cum se gătește supă de vită și legume

Material:

300g carne de vită

1 porumb

100g broccoli

1 roșie

3 felii de ghimbir

15ml alcool

Condiment

A executa:

Fierbeți carnea: Spălați carnea de vită, tăiați-o după gust și puneți-o într-o oală cu apă, gătiți-o cu puțin ghimbir până când carnea este doar gătită, apoi scoateți-o.

Așezați carnea gătită într-o altă oală, adăugați apă, boabe de porumb și puțin vin, gătiți aproximativ 90 de minute la foc mic.

Adăugați roșiile, broccoli și gătiți încă 5 minute pentru a le folosi

Supă de scoici gătită cu ananas - O supă hrănitoare pentru femeile însărcinate timp de 3 luni 

Valoarea nutritivă a supei de scoici gătită cu parfum

Scoica este mică, dar conține mulți nutrienți buni pentru organism, cum ar fi proteine, lipide, calciu, carbuahidrat, fier, fosfor, vitamina A, B, PP, ... Conform Oriental Medicine, scoica are proprietăți de sudură, dulceață sărată , are efect de detoxifiere, tratare a tusei și flegmei pentru femeile gravide. Consumul de scoici la fiecare 2 săptămâni îi ajută pe mame să-și controleze greutatea, deoarece scoicile au un conținut scăzut de calorii, prevenind obezitatea.

Multe mame își fac griji că ananasul va provoca contracția uterului datorită substanței bromelaină. Cu toate acestea, bromelina afectează mamele numai atunci când mamele însărcinate mănâncă până la 7 fructe de ananas . Astfel, dacă este consumat cu o cantitate moderată, parfumat ajută mamele însărcinate:

suplimente de fibre

Reduceți boala de dimineață

Bun pentru mușchii, inima și sistemul nervos al fătului

preveni defectele congenitale

Supa de scoici gătită cu aromă este una dintre supele delicioase pentru femeile însărcinate de 3 luni pe care ar trebui să le încercați.

Cum să gătești supă de scoici cu gust parfumat?

Material:

500g scoică

O jumătate de ananas

1 roșie

Scallion, coriandru (coriandru), tofu (dacă doriți)

A executa:

Înmuiați scoicile cu apă pentru a spăla orezul pentru a curăța solul

Așezați scoicile în oală, acoperiți scoica cu apă și aduceți la fierbere

Ananasul curățat și feliat subțire

Roșiile spălate, adăugați zona areca

Când scoicile sunt deschise, adăugați ananas, roșii și tofu

Condimentați după gust, adăugați niște coriandru și apoi opriți focul și scoateți-l pentru a servi

Recent, există trei sugestii pentru supă delicioasă pentru femeile însărcinate din primele 3 luni de viață, care sunt extrem de hrănitoare pe care mamele ar trebui să le adauge la dieta lor. Doresc ca mama să aibă o sarcină foarte sănătoasă.

Vezi mai mult:

Alimentele hrănitoare pentru femeile însărcinate în primele 3 luni ajută mamele să rămână însărcinate

6 feluri de mâncare Dai nutritive pentru mamele însărcinate, ajutând mamele să doarmă bine și să dezvolte un coeficient intelectual ridicat

Femeile gravide mănâncă foarte bine crapul în timpul sarcinii ca zvonuri?