Puteți mânca banane după o cezariană? Ce să rețineți atunci când mâncați banane după naștere?

Poate o femeie cezariană să mănânce banane? Care este efectul consumului de banane pentru femeile care au născut? Să găsim răspunsul în articolul de mai jos.

Compoziția nutrițională a bananelor

Potrivit cercetătorilor, bananele sunt fructe cu conținut nutritiv divers și bogat, fiecare 100g de banană conține:

Energie: 89kcal

Proteine: 1,1g

Carbonhidrat: 23g

Fibră: 2,6g

Grăsime: 0,3g

Potasiu: 358mg

Magneziu: 27mg

Fosfor: 22 mg

Calciu: 5mg

Fier: 0,26 mg

Zinc: 0,15 mg

Vitamine si minerale

Zahar: 12g

Poate o femeie cezariană să mănânce banane?

Cu o astfel de compoziție nutrițională, beneficiile bananelor sunt incontestabile. Banana este mereu în meniul oamenilor după operație, cei care vor să slăbească, au depresie, constipație ...

Bananele sunt foarte sănătoase, dar o cezariană poate mânca banane? Mama poate fi complet asigurată, deoarece aceasta este mâncarea recomandată de mulți medici. Acesta este, de asemenea, un fruct ușor de găsit, cu un preț ieftin și un gust delicios.

Potrivit experților, bananele sunt aproape un aliment atotputernic, sănătos și divers în nutrienți, aducând multe beneficii pentru sănătate, în special pentru mamele însărcinate. Utilizarea corectă a bananelor este principala metodă eficientă pentru suplimentarea nutrițională și pierderea rapidă în greutate a mamelor însărcinate după operația cezariană.

Beneficiile bananelor pentru femeile care au o cezariană

Aprovizionare adecvată de vitamine și minerale

În banane sunt pline de vitamine precum A, B1, B2, B6, B12, C, D, E și minerale precum magneziu, potasiu, fier, fosfor, fluor și iod.

În special, bananele conțin vitamina C care ajută la creșterea sistemului imunitar și la prevenirea infecțiilor. De asemenea, ajută la absorbția mai bună a fierului, prevenind astfel anemia.

Potasiul din banane ajută la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și respirator, ajută creierul să lucreze mai flexibil și echilibrează cantitatea de apă din organism.

Bananele sunt considerate tonicul de sânge de top, deoarece conțin mult fier și celuloză, bogate în acid folic, iar vitaminele B ajută organismul să regenereze globulele roșii din sânge, compensând lipsa de sânge din corpul mamei după o vreme uscată. .

Furnizarea de energie mamelor după naștere

Mămicile postpartum au nevoie de timp pentru a-și recupera sănătatea prin mâncare și odihnă. Suplimentarea cu alimente bogate în energie este esențială. Mama ar trebui să aleagă bananele, deoarece acesta este un fruct foarte bogat în energie, consumul de banane în fiecare zi cu măsură va ajuta organismul să se refacă rapid.

În plus, cantitatea de zahăr din banane ajută la reducerea senzației de oboseală, somnolență atunci când aveți grijă de nou-născutul, îmbunătățind gustul laptelui și revenind mai mult. Cantitatea de fier din banane ajută, de asemenea, la suplimentarea fierului pentru laptele matern, ajutând copilul să nu fie deficit de fier și calciu.

Bananele sunt foarte bune pentru sistemul digestiv

După naștere, mamele trebuie să mănânce alimente ușor de digerat, blânde, deoarece corpul este slab, activitățile intestinului și stomacului sunt destul de slabe. Consumul de banane ajută la hrănirea bacteriilor benefice din tractul intestinal, ajutând funcția intestinală să funcționeze mai bine.

Conținutul ridicat de fibre din banane ajută la menținerea sănătății sistemului digestiv al mamelor, rezolvă problemele stomacului și reduce constipația după naștere.

Banana conține, de asemenea, fibre anti-amidon și dietetice care cauzează rapid plinătatea, ajutând mamele să piardă în greutate în siguranță după ce au născut fără costuri. Acest fruct ajută și mamele să reducă diareea sau arsurile la stomac la mame.

Bananele reduc depresia postpartum

Un mare beneficiu al bananelor este contribuția sa la reducerea depresiei postpartum. Bananele sunt bogate în vitamine B, care ajută femeile postpartum să rămână calme. Hidroxitriptamina sintetică ajută femeile cu relaxare psihologică.

Triptofanul din banane atunci când este absorbit în organism va fi transformat în serotonină, ceea ce face ca mamele să se simtă mai fericite. Ori de câte ori ești stresat, ar trebui să mănânci imediat o banană, starea ta de spirit va fi mult mai bună.

Notă pentru femeile care mănâncă banane după cezariană

Deși există nenumărate efecte pozitive asupra sănătății femeilor, există câteva note atunci când utilizează acest fruct, femeile trebuie să țină cont de:

Mama cu antecedente de boli de inimă, diabet , rinichi nu ar trebui să mănânce multe banane

Bananele pot fi consumate în fiecare zi, dar ar trebui să mănânce doar 1-2 fructe

Nu mâncați banane pe stomacul gol deoarece poate afecta stomacul și sănătatea, cel mai bine este să mâncați cu pâine / cereale la micul dejun sau la 1-2 ore după ce ați mâncat.

A ales să cumpere o grămadă de banane coapte mediu, cu fructe galbene și verzi, rotunde, mari, nu zdrobite. Notă pentru a evita alegerea bananelor care au fost impregnate chimic pentru a le coace

Bananele cumpărate și spălate, depozitate într-un loc răcoros și depozitate la temperatura camerei, nu se păstrează în frigider sau congelator

Bananele pot fi transformate într-o varietate de feluri de mâncare pentru a ajuta la ameliorarea plictiselii (ceai de banane, cremă de banane, tort cu banane, banane fierte / la grătar ...)

Consumați doar banane coapte, pielea prezintă pete negre, deoarece concentrația de antioxidanți și substanțe anticanceroase din banană este la cel mai înalt nivel.

Astfel, femeile se pot simți în siguranță să se bucure de banane după operația cezariană pentru a obține marile beneficii pentru sănătate. Își doresc ca femeile să se recupereze rapid după o grabă.

Vezi mai mult:

Femeile însărcinate pot mânca papaya coaptă? Cum să mănânci pentru a asigura siguranța mamei și a fătului?

Provoacă o mamă să mănânce carne de vită după operația cezariană?

Femeile însărcinate pot mânca calmar uscat? Este sigur pentru făt?