Dacă ar trebui să beți cacao atunci când alăptați, beți cacao poate afecta laptele matern

Ar trebui să beau cacao atunci când alăptez, o băutură atractivă pentru mamele care să se abțină în timpul sarcinii? Puteți bea, dar numai în cantități mici, nu mai mult de 200 ml la un moment dat.

Ar trebui să beau cacao în timp ce alăptez?

După o lungă perioadă de timp de a se abține de la sarcină, acum trebuie să se simtă extrem de poftă de o ceașcă de cacao fierbinte în zilele schimbătoare.

Dar vă rog să nu vă grăbiți, sunteți încă în perioada de alăptare. Există o serie de alimente pe care mamele ar trebui să le evite sau să le limiteze atunci când alăptează, cacao fiind unul dintre ele.

Motivul important este că, deși cacao are multe substanțe benefice pentru sănătatea utilizatorilor. Cu toate acestea, această băutură conține cofeină - o substanță care poate afecta laptele matern și bebelușii alăptați.

Cum îmi afectează bebelușul o mulțime de cacao în timpul alăptării?

Potrivit experților, cofeina din cacao este principala cauză a problemelor pentru bebelușul dumneavoastră. După cum urmează:

Consumul mult de cacao duce la un nivel ridicat de cofeină în sânge, ceea ce reduce producția de lapte matern în timpul alăptării.

Cofeina din sânge este transferată în laptele matern (aproximativ 1%) și direct în corpul bebelușului. Această cantitate de cofeină face adesea copilul să se simtă inconfortabil.

Cofeina îi face pe bebeluși să piardă somnul, să aibă probleme cu somnul și să doarmă prost.

Prin urmare, la fel ca în cazul cafelei și al altor băuturi cu cofeină, mamele care alăptează nu ar trebui să bea prea mult. Dacă vă simțiți prea pofte, puteți bea o cantitate mică doar suficient și ar trebui să beți doar de 2-3 ori / săptămână este suficient.

Ar trebui să bea cacao în timpul alăptării - Cantitatea de cacao pe care o mamă care alăptează are voie să o bea

Datorită cantității de cofeină din această băutură, multe mame care alăptează sunt puțin îngrijorate de utilizarea ei. După cum se recomandă, mamele care alăptează nu trebuie să consume mai mult de 200 ml / băutură și să nu depășească de 2-3 ori / săptămână.

În plus, atunci când bei cacao în timpul alăptării, trebuie să fii atent și la următoarele:

Unii copii pot fi alergici la ingredientele din băuturile din cacao. Acest lucru impune mamei să observe reacția bebelușului (consumul de lapte, erupții cutanate, ieșire, ...) după ce mama bea.

Nu da prea mult zahăr 

Mămicile postpartum ar trebui, de asemenea, să acorde atenție conținutului de zahăr atunci când sunt amestecate cu cacao. O ceașcă de cacao prea dulce și regulată va pune cu ușurință mamele în pericol de creștere a zahărului din sânge.

Tipuri de băuturi după naștere pentru a se abține de la alăptare

Puteți mânca aproape orice vă place în timpul alăptării, dar în cantități moderate. În plus, unele băuturi precum cacao și alte băuturi alcoolice și cu cofeină pot trece și în laptele matern și pot afecta copilul.

Alcool

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, obiceiul de a bea mult sau nu cu moderatie poate provoca multe efecte secundare precum: somnolenta, somn excesiv, slabiciune, crestere anormala in greutate, precum si scaderea reflexelor. secreția laptelui mamei.

Acesta este unul dintre alimentele de top care nu trebuie consumate în timpul alăptării. Dacă aveți nevoie de ameliorarea stresului în timpul alăptării, încercați o baie relaxantă, o ceașcă de ceai de mușețel sau un masaj.

Cafeaua

Dacă vă întrebați ce dietă consumă femeile după naștere, cafeaua este primul răspuns. 1% din cofeina consumată de mamă va fi păstrată în laptele matern și transmisă bebelușului în timpul alăptării.

Această cantitate de cofeină se va acumula în corpul bebelușului, deoarece bebelușii încă nu sunt capabili să elimine cofeină. Bebelușii pot fi mâncărimi, iritabili sau chiar nedormiți dacă au multă cofeină în corp.

Pe lângă cafea, mamele ar trebui să limiteze și ceaiul, băuturile răcoritoare carbogazoase, ciocolata ... Deși nu prea mult, cantitatea de cofeină din aceste alimente este, de asemenea, destul de semnificativă.

Vezi mai mult:

Mamele care alăptează pot bea cafea și alte considerații?

După naștere, ce ar trebui să mănânce și ce abstinență să ajute mamele să-și revină rapid și să aibă lapte de calitate pentru alăptare?

Femeile postpartum ar trebui să se abțină de la ce să mănânce, astfel încât corpul lor să se poată recupera rapid?