Primele 3 luni de sarcină este cel mai important moment la care gravidele trebuie să acorde o atenție deosebită. Pentru cei care sunt însărcinați pentru prima dată și nu au experimentat, următoarea partajare va fi foarte utilă. Aflați ce se întâmplă în primul trimestru.
3 luni de sarcină
Există modificări ale sânilor, cum ar fi: durere, mâncărime, sensibilitate crescută la nivelul mameloanelor și întunecarea areolei (pielea din jurul mamelonului).
Urinând mai mult decât de obicei. Acest lucru se datorează faptului că volumul de sânge, precum și uterul crește, punând presiune asupra vezicii urinare.
Senzație permanentă de oboseală, lipsă de energie și somnolență. Femeile însărcinate se simt, de asemenea, ușor amețite, cefalee prin modificări ale zahărului din sânge.
Sentimentele de greață și greața de dimineață nu sunt doar dimineața.
Stare de spirit tristă și ușor de agitat. Femeile însărcinate varsă lacrimi mai repede decât personalitatea lor normală.
Este în regulă să fii îngrijorat de posibilitatea unui avort spontan. Această mentalitate a apărut aproape în primele săptămâni. De aceea, majoritatea femeilor care rămân însărcinate până la sfârșitul primului trimestru se vor simți puțin mai sigure.
3 luni de sarcină
La 12 săptămâni, uterul începe să iasă din pelvis și, în multe cazuri, abdomenul inferior va fi ușor ridicat. Cu toate acestea, acest lucru nu este cu adevărat evident la toată lumea, doar mai ales la cei care au avut un copil.
Sânii tăi vor fi, de asemenea, mai mari decât în mod normal, așa că fii pregătit să cumperi sutiene mai mari.
O dietă sănătoasă pentru mamele însărcinate în fiecare lună este o condiție necesară și suficientă pentru o sarcină sănătoasă, prin care fătul se poate dezvolta mai cuprinzător.
În această primă lună, medicul dumneavoastră vă recomandă de obicei să luați fier / acid folic. Acest supliment nutritiv este important pentru dezvoltarea fetală.
Puteți include, de asemenea, alimente bogate în folic, cum ar fi: legume verzi închise, pâine și cereale integrale, leguminoase. În prima lună de sarcină, nu mâncați niciodată alimente nesuficiente, cum ar fi ouă crude, carne slabă, sashimi ...
Alimentele din dietă pentru a doua lună de sarcină ar trebui să fie diverse și în grupul alimentar esențial: cereale, pâine, legume, fructe, lapte, produse lactate, carne și altele fasole. De asemenea, încercați să limitați alimentele bogate în calorii, grăsimi și zahăr. Fierul / acidul folic joacă încă un rol important în această lună. De asemenea, nu uitați să beți 2 pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pe zi, deoarece aceasta este o sursă excelentă de calciu.
Obișnuiește-te să mănânci multe legume și fructe în timpul meselor. Reduceți gustările neprietenoase, bogate în calorii, cu conținut scăzut de nutrienți, cum ar fi dulciurile, mâncărurile rapide și alimentele procesate. În schimb, alegeți alimente bogate în fibre, vitamine și minerale, cum ar fi nucile și fructele uscate.
Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi. În plus, puteți adăuga lichide din sucuri proaspete, supe, supe. Cantitatea de lapte cu conținut scăzut de grăsimi bogat în calciu crește la 3-4 căni / zi. Continuați să luați vitamine și minerale pe care le prescrie medicul dumneavoastră.
Primele 3 luni de sarcină au nevoie de nutriție adecvată
În primele 3 luni de sarcină, mamele însărcinate ar trebui să evite expunerea la substanțe chimice dăunătoare, cum ar fi fumul de țigară, vopselele de păr sau oja ... care pot afecta negativ dezvoltarea fătului, în plus posibilitatea eterogenității. handicapul fetal este, de asemenea, probabil să crească.
Evitați exercițiile fizice intense, evitați joggingul intens sau transportați sarcini grele.
Evitați utilizarea medicamentelor fără a consulta un specialist.
Limitați posturile de șezut, cum ar fi ghemuit, picioarele încrucișate sau evitați să folosiți pantofi, tocuri înalte, mers ușor și limitați urcarea scărilor.
Aveți grijă să evitați băile reci sau calde. Baia cu apă caldă trebuie făcută pentru a evita defectele congenitale la făt datorită creșterii bruște a temperaturii mamei.
Limitați consumul de alimente nepotrivite, conserve, grăsimi sau alimente care provoacă contracții uterine precum: verdețuri, salată, pelin ... Nu folosiți absolut alcool, bere, băuturi carbogazoase. , cofeina.
În primul trimestru, vă puteți simți prea deprimați sau obosiți. Greața sau vărsăturile cauzate de boala de dimineață împiedică mamele să întrețină relații sexuale în primul trimestru de sarcină. Cu toate acestea, dacă doriți să o faceți în continuare!
Cu toate acestea, dacă mama gravidă are unele probleme, cum ar fi avortul spontan, placenta scăzută ... atunci aceasta ar trebui să se abțină. Dacă aveți sângerări sau o descărcare urât mirositoare după ce ați făcut sex în timpul sarcinii, spuneți imediat medicului dumneavoastră!
Vezi mai mult
Ce trebuie observat în primele 3 luni de sarcină?
Ce gravide trebuie să mănânce pentru a obține suficientă hrană în primele 3 luni?
Ecografiile din primul trimestru cresc riscul de autism al copilului
Sarcina este întotdeauna dorința oricărui cuplu. Dar ce să faci dacă din păcate devii infertil? Care este o modalitate ușoară de a concepe un cuplu?
Multe mame însărcinate doresc să aleagă adesea o naștere din cauza beneficiilor atât pentru mamă, cât și pentru copil. Cu toate acestea, dacă există semne că nu puteți naște des după ce mama ar trebui să ia în considerare !.
Corpul femeilor însărcinate este adesea foarte slab, în unele cazuri, pentru a asigura sănătatea, viitoarelor mame li se poate prescrie să conceapă în pat.
Umflarea în timpul sarcinii nu este un fenomen plăcut pentru femeile însărcinate. Înțelegerea simptomelor și sfaturile simple de mai jos vă va ajuta să rămâneți gravidă
Experiența de a avea un băiat este ceva ce mulți părinți vor să învețe atunci când se pregătesc pentru sarcină. Acest lucru se poate face prin cunoștințe științifice.
De la avort spontan amenințat la avort spontan este fragil. Prin urmare, de îndată ce există sângerări (deși puține) și dureri abdominale umbroase, mamele însărcinate trebuie să respecte principiile
Sarcina este un semn că mama se pregătește să-și ia copilul. Are loc în zilele 21-23 ale ciclului menstrual. Culoare palidă și mai puțin decât sângerarea menstruală
În ultimele luni, mamele însărcinate au adesea picioarele umflate. Acest remediu simplu, dar eficient pentru baia de picioare de sarcină de mai jos, mamele se vor simți mult mai confortabile.
Dezvoltând creierul fetal în primele 3 luni, mamele trebuie să se concentreze pe o dietă care ajută la prevenirea defectelor cerebrale și asigură confortul psihologic pentru copil
Vizualizarea vârstei unui copil în 2020 se bazează pe mulți factori, cum ar fi vârsta, bunăvoința, norocul, geografia și aprovizionarea. Un părinte șobolan ar trebui să nască la vârsta de cinci ani?
Consumul de legume crude de mai jos poate provoca efecte negative asupra corpului mamei, precum și dezvoltarea fizică și a creierului copilului.
Când sunteți însărcinată în 38 de săptămâni, trebuie să luați în considerare cu atenție ce alimente sunt bune pentru sănătatea fătului și pentru următorul ciclu de muncă. Deci, ce ar trebui să mâncăm atunci când suntem însărcinate în 38 de săptămâni?
Dr. Christopher Ng, obstetrician și ginecolog de la Camden Medical Center din Singapore, vă aduce informații despre pilulele contraceptive.
Experiența cu succes a fertilizării in vitro (FIV) a fost împărtășită de la o mamă gemenă care a experimentat două avorturi spontane din cauza sindromului ovarian polichistic.
Nașterea prematură poate fi considerată cea mai temută amenințare pentru femeile aflate în sarcină. Monitorizarea anomaliilor va ajuta mama să protejeze fătul
Nou-născuții nu au piele din cauza neglijenței mamei în timpul sarcinii. Mămicile însărcinate trebuie să fie atente dacă nu vor să-și piardă copiii din cauza lipsei de înțelegere.
Este adevărat trucul corect al fiicei nașterii și este corect ca părinții să își dorească o prințesă frumoasă la următoarea naștere?
Cunoașterea manifestărilor embrionului va ajuta mamele gravide să fie mai active în planificarea unei sarcini sigure și sănătoase pentru a-ți întâmpina bebelușul.
Copiii deștepți din pântece sunt ceva ce orice mamă însărcinată vrea să aibă. Oamenii de știință cred că mamele pot prezice pe deplin IQ-ul copilului
Hormonii sarcinii fac ca emoțiile mamei să fluctueze ușor. Acest lucru va avea, de asemenea, un efect clar asupra fătului. Aceste 7 moduri simple o vor ajuta pe mama
