Sarcina ar trebui să bea lapte prima lună? Care este cea mai bună lună pentru a bea lapte gravidă?

Schimbarea dietei, îmbunătățirea substanțelor nutritive și implementarea obiceiurilor științifice de viață sunt locuri de muncă esențiale imediat ce mamele însărcinate au vești bune. Deci, ar trebui să beți lapte în prima lună de sarcină? Care este cea mai bună lună pentru a bea lapte gravidă în timpul lunii de veghe? Care sunt criteriile pentru a alege tipul potrivit de lapte? Aceste preocupări vor primi răspuns în articolul de mai jos.

Marile beneficii ale laptelui matern pentru mame și bebeluși

După cum știu toate mamele, nutriția este un factor foarte important în sarcina oricărei femei. Pe lângă alimentele proaspete, laptele este considerat o sursă de nutrienți care ar trebui suplimentați în timpul sarcinii, deoarece oferă multe beneficii atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.

Efecte asupra mamelor

Laptele însărcinat reduce grăsimile din sânge, constipația, tulburările digestive la mamele însărcinate

Mențineți și stabilizați tensiunea arterială, preveniți în mod eficient anemia și amețelile cauzate de carența de fier

Eliminați toxinele, reduceți nivelul colesterolului din sânge

Ajută femeile gravide să evite umflarea mâinilor și picioarelor, greață sau crampe

Prevenirea eficientă a osteoporozei și a conținutului ridicat de calorii din laptele ales are capacitatea de a atenua oboseala, stresul și alte simptome neplăcute.

Completează energia esențială, ajută mamele să rămână sănătoase în timpul sarcinii.

Beneficii pentru făt

Toate tipurile de lapte sunt îmbogățite cu Omega 3, Omega6, DHA, ARA, care joacă un rol important în formarea și dezvoltarea creierului fetal.

Mama care bea în mod regulat lapte, de asemenea, ajută la prevenirea alergiilor la tubul neural în stadiul incipient, când fătul este format datorită conținutului abundent de acid folic din interior.

Conținutul de calciu din laptele matern susține dezvoltarea oaselor și a dinților pentru bebeluș

Toate tipurile de lapte au ingrediente proteice pentru a ajuta la refacerea mușchilor, oaselor și la crearea de sânge pentru făt.

Conținutul de fier joacă un rol important în participarea la formarea sângelui și la transportul oxigenului la făt

Mineralele, aminoacizii, vitaminele, zincul și iodul din laptele ales sunt ingrediente esențiale pentru a furniza energie, pentru a sprijini perfecțiunea creierului și pentru a întări sistemul imunitar pentru bebeluș chiar de la naștere.

Ar trebui ca sarcina din prima lună să bea lapte? Care este cea mai bună lună pentru femeile însărcinate să bea lapte matern?

Cu întrebarea dacă sarcina ar trebui să bea gravidă în prima lună, majoritatea medicilor au aceleași sfaturi ca DA din următoarele motive:

În prima lună de sarcină, corpul mamei are nevoie de mulți nutrienți importanți, cum ar fi calciu, fier și acid folic. Deși acești nutrienți se găsesc în alimente, adesea nu sunt conservați intacti în timpul procesării. Adăugarea de lapte matern în prima lună de sarcină va crea cea mai bună bază pentru dezvoltarea copilului, va preveni defectele tubului neural în timpul dezvoltării fetale, precum și malformațiile. altele înnăscute.

Boala de dimineață face ca mamele însărcinate să fie dificil de mâncat și de băut, ușor de slăbit, lipsă de nutrienți și rezistență slabă, ceea ce crește riscul de malnutriție fetală. Laptele tărtăcuș este o sursă de nutriție esențială, ajutând femeile însărcinate să aibă suficientă putere pentru a-și hrăni copilul

Laptele gravid trebuie luat cât mai curând posibil, chiar din momentul în care cuplurile intenționează să rămână însărcinate cu 2 până la 3 luni înainte, în special cele cu un conținut ridicat de acid folic pentru a ajuta mamele să înceapă sarcina. avantaj.

Nu este necesar să beți lapte încă din primele zile în care mamele au o dietă științifică și echilibrată. Cu toate acestea, dacă intenționați să beți lapte ales, femeile ar trebui să completeze înainte de 20 de săptămâni, deoarece acesta este momentul în care fătul se dezvoltă cel mai mult în ceea ce privește creierul, osul și dinții.

Spune-i mamei cum să bea corect

Când se știe că prima lună de sarcină ar trebui să bea sau nu lapte matern , mama poate întreține să bea 2-3 pahare de lapte pe zi până se naște copilul și în timpul când mama alăptează. În plus, pentru a absorbi pe deplin substanțele nutritive din 1 cană de lapte ales, mamele ar trebui să practice și obiceiul de a bea lapte în mod corespunzător și științific.

Consumul de lapte la momentul potrivit

Mama nu trebuie să bea lapte matern când îi este foame sau când îl mănânci prima dată plin. Cel mai bine este să beți lapte ales dimineața după mese sau înainte de culcare 1-2 ore. Acest timp este suficient pentru ca sistemul digestiv să nu acționeze supraîncărcat, dar ajută și mamele însărcinate să doarmă bine și să absoarbă mai bine substanțele nutritive.

Pentru a bea lapte fără să se plictisească, mamele pot alege laptele aromat preferat precum ciocolata, vanilia, ceaiul verde sau să mănânce cu un pic de biscuiți

Nu beți lapte înainte de o masă principală, deoarece poate provoca o senzație de plinătate pe stomac, fără a mânca mult

După ce beau lapte, mamele nu trebuie să se culce imediat, provocând balonări și disconfort

Laptele preparat neutilizat nu trebuie utilizat din nou dacă a trecut mai mult de 2 ore.

Se amestecă corect laptele

Atunci când aleg să bea orice fel de lapte matern, mamele trebuie să citească cu atenție instrucțiunile de utilizare de la producător sau medic.

Se amestecă cantitatea potrivită de lapte pentru a asigura conținutul nutrițional complet într-o cană de lapte finit. În mod normal, pe pachet, mamele însărcinate sugerează ca femeile însărcinate să bea 2 pahare de lapte / zi, fiecare cană este de aproximativ 4 linguri 50g de lapte / zi

Puteți împărți de câte ori beți lapte de 2 ori în 3 sau 4 ori, dar în același timp reduceți numărul de linguri de lapte echivalent. Nu amestecați lapte gros sau prea subțire, deoarece acest lucru poate afecta calitatea laptelui

Laptele nu trebuie să fie prea fierbinte, deoarece va pierde substanțele nutritive din lapte și nici nu o face cu apă prea rece, deoarece laptele nu este copt, făcând mama mai predispusă la colici.

În prezent, pe piață există lapte de terci gata preparat, potrivit pentru 1 băutură. Mama se poate consulta și alege.

Adăugați o cantitate rezonabilă de lapte, echilibru

Laptele însărcinat este cu adevărat eficient numai atunci când este suplimentat cu o cantitate rezonabilă, potrivită pentru starea femeilor însărcinate. Laptele este un supliment, nu un substitut. Prin urmare, dacă există o stare nutrițională normală, o alimentație și o absorbție bune, femeile ar trebui să bea încă 1 pahar de lapte / zi sau să bea cu lapte proaspăt, lapte de soia și să mănânce o varietate de alimente. are suficienți nutrienți atât pentru mamă, cât și pentru copil

Dacă femeile însărcinate sunt supraponderale, obeze sau se îngrașă prea repede, nu trebuie să completeze cu lapte neîndulcit, ci trebuie să bea lapte fără zahăr cu conținut scăzut de grăsimi, să reducă carbohidrații, să mănânce multe legume verzi și să completeze cu tablete multi-vitamine. contează. Mămicile însărcinate care sunt supraponderale și obeze care beau mult lapte vor fi predispuse la diabet gestațional, preeclampsie și riscul obezității la naștere

Criterii pentru alegerea laptelui bun atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș

În prezent pe piață, mărcile și produsele din lapte de tărtăcuță sunt foarte diverse și abundente, adecvate nevoilor și capacităților economice ale familiilor. Indiferent dacă cumpără produse lactate interne sau străine, medicii recomandă, de asemenea, ca femeile să aleagă în mod favorabil laptele care îndeplinește pe deplin următoarele criterii:

Mărcile de lapte prestigioase și utilizate pe scară largă vor asigura o bună calitate a produselor

Alegeți lapte care este plin de ingrediente nutriționale importante și adecvat pentru fiecare etapă a dezvoltării fetale, cum ar fi acid folic, omega, DHA, taurină, proteine, fier, calciu. Rețineți să nu utilizați produse care conțin ingrediente care provoacă alergii la mamele gravide.

Ar trebui să alegeți lapte rece, ingrediente bogate în fibre, care să susțină sistemul digestiv. Nu alegeți lapte prea hrănitor și bogat în calorii.

Cu schimbul de mai sus, mamele nu mai trebuie să se întrebe dacă ar trebui să bea lapte matern în prima lună. Vă rugăm să adăugați laptele matern în cel mai rezonabil mod și să combinați o dietă științifică pentru a ajuta mamele să rămână sănătoase, bebelușii cresc rapid.

X adaugi tu

Este bine să beți lapte de semințe? Poate fi înlocuit laptele ales?

Ce lapte ar trebui să bea mamele însărcinate? Grupurile de lapte de top nu trebuie ignorate pentru bebelușii sănătoși

Iaurt pentru femeile însărcinate, cum să mănânci sănătos pentru mame?