Nutriția este extrem de importantă în timpul sarcinii. O alimentație bună va asigura o mamă sănătoasă și o dezvoltare cuprinzătoare a copilului ei. Deci, ce ar trebui să includă femeile însărcinate în timpul sarcinii?
Mercurul se acumulează în corpul mamei pentru o lungă perioadă de timp. Această substanță va provoca leziuni grave sistemului nervos al fătului. Tipurile de pești cu conținut ridicat de mercur sunt conservele de pește, cum ar fi tonul, macroul, ...
Mama ar trebui să aleagă tilapia, somonul, somnul ... Bogat în proteine, vitamina B12 și zinc, acești pești sunt bogați în acizi grași Omega-3 și DHA, care sunt buni pentru creier.
Salmonella, coliformele, toxoplasmoza, ... există din abundență în carne și pește crude sau prea puțin gătite. Acestea sunt bacterii otrăvitoare care pot provoca avort spontan și naștere mortală.
Sushi, friptură și carne de pește crudă sunt lucruri pe care femeile însărcinate nu trebuie să le mănânce. În special, ouăle crude pot conține 20.000 de bacterii salmonella.
Cărbunele și lemnul folosit la grătarul cărnii sunt foarte toxice. Aceste tipuri de combustibili vor crea gaze toxice, care contaminează alimentele. Oamenii care consumă multe alimente afumate sunt mai predispuși să dezvolte cancer decât alții.
Șunca, cârnații, șunca ... sunt toți expuși riscului de bacterii Listeria. Pentru o persoană obișnuită, această bacterie nu este dăunătoare. La mamele însărcinate, această bacterie poate provoca avort spontan. Prin urmare, mamele însărcinate ar trebui să își proceseze propria carne și să gătească bine.
Laptele este o sursă bună de calciu și vitamina D, dar lactatele nepasteurizate sunt dăunătoare. Bacteriile Listeria din brânză pot provoca avort spontan.
Ar trebui să mănânci doar brânză din lapte proaspăt pasteurizat. Nu uitați să verificați ingredientele de pe etichetele de lapte și brânză!
Acest aliment este foarte bogat în fier și vitamina A, dar acesta este și un depozit de toxine din corpul animalului. Dacă se furnizează prea multă vitamină A, fătul va fi afectat, chiar și teratogen.
Cojile de fructe pot conține substanțe chimice și substanțe fitosanitare precum toxoplasmoza. Mama ar trebui să o spele pentru a evita otrăvirea.
Eticheta determină căldura să ducă ușor la sarcină. Femeile gravide vor avea dureri la nivelul abdomenului inferior, vor afecta fătul și pot provoca avort spontan. Papaya verde este foarte hrănitoare, dar este ușor să provoace avort spontan. Enzimele din papaya verde provoacă contracții uterine, provocând avort spontan.
Cartofii verzi încolțiți conțin solanină. Această substanță afectează negativ dezvoltarea fătului, crescând riscul de avort spontan pentru femeile gravide.
Ananasul (ananasul) conține vitamina C, multe enzime care digeră componentele rapide ale proteinelor. Bromelina înmoaie uterul, stimulează uterul să se contracte. Consumul de ananas (ananas) în primele 3 luni este ușor de separat sacul de sarcină și poate provoca avort spontan.
Chili, ghimbirul provoacă ușor constipație. Ingredientul activ gingerol din ghimbir provoacă subțierea vaselor de sânge. Dacă mâncați ghimbir mai mult de 4 zile, acesta poate contribui la formarea cheagurilor de sânge.
Suferința conține chinină, monodicină, vicină, cauzând contracția uterului, provocând sarcină. În primele 3 luni de sarcină, mamele ar trebui să se abțină de la orice suferință.
Pelinul, moringa, coriandrul, salata verde, ... determină, de asemenea, ca uterul să fie excesiv stimulat să se contracte.
Dieta de sarcină trebuie să furnizeze toți nutrienții de care fătul are nevoie pentru a se transforma într-un copil sănătos.
Femeile gravide ar trebui să adauge la meniul zilnic următoarele substanțe:
Vitamina B6: ajută la combaterea greaței și a bolilor de dimineață. Carnea slabă, păsările de curte, ouăle, citricele, leguminoasele etc. sunt bogate în vitamina B6
Folat / acid folic: foarte important pentru buna dezvoltare a creierului și măduvei spinării a bebelușului. Acidul folic se găsește în broccoli, mazăre, linte, avocado, varză de Bruxelles, gumă, sparanghel și legume cu frunze de culoare verde închis.
Acizii grași omega-3 sunt substanțe nutritive esențiale pentru dezvoltarea ochilor fetali și a creierului. Alimentele bogate în acizi grași Omega-3 sunt soia, uleiul de canola, nucile, semințele de chia, semințele de in, somonul, ...
Fructele proaspete și legumele verzi conțin numeroși nutrienți esențiali și antioxidanți pentru creșterea bebelușului
Glucidele din cereale integrale și leguminoase, cartofi și cartofi dulci
Proteine: Aceasta este o componentă structurală a ADN-ului, a țesuturilor și a mușchilor, activând enzimele din organism. Proteinele se găsesc în leguminoase, linte, pui, nuci, unt de nuci, carne și soia
Laptele și produsele lactate sunt surse excelente de calciu, oferind oase puternice. Dacă sunteți alergic la lactate, puteți include varză, năsturel și sardine
Vitamina D este esențială pentru dezvoltarea sistemului imunitar, a dinților și a oaselor. Somonul, macroul, tonul, gălbenușurile de ou, uleiul din ficat de pește și laptele sau cerealele integrale contribuie la creșterea vitaminei D
Zinc: Un mineral important pentru dezvoltarea unui sistem imunitar sănătos și a sistemului nervos. Carnea de vită, spanacul, ciupercile, stridiile, semințele de dovleac și dovlecei, puiul, nucile și semințele sunt bogate în zinc.
Mai sus sunt lucrurile pe care femeile însărcinate nu ar trebui să le mănânce și ar trebui să le mănânce în timpul sarcinii. Mama ar trebui să aibă grijă să se asigure sănătos și sigur!
Vezi mai mult:
Când este inima însărcinată? Câte săptămâni fătul poate auzi bătăile inimii?
Netflix este una dintre platformele noastre preferate de streaming video și este aproape singur responsabil pentru construirea unei platforme viabile atât pentru tăietorii de cabluri, cât și pentru abonații de cablu. În timp ce Hulu, Amazon și HBO au urmat toate calea
Subtitrarile pot oferi multe beneficii. Poate că ești distras de zgomotele din jur sau te uiți la un film într-o limbă străină. Oricare ar fi cazul, este util să știți cum să activați (sau să dezactivați) subtitrările pe Hisense
Subtitrarile pot fi o caracteristică foarte convenabilă a televizorului dvs. Hisense. Indiferent dacă vizionați un film plin de acțiune sau o emisiune TV dramatică dintr-o altă țară, subtitrările în limba maternă vă permit să eliminați decalajul lingvistic. La fel de
Dacă împărtășiți Fire Stick cu prietenii sau familia, există șanse mari ca la un moment dat, aceștia să urmărească ceva care pur și simplu nu vă atrage. Alteori, deschizi un film sau o emisiune TV și
YouTube Kids este una dintre cele mai bune opțiuni dacă vrei să-i lași pe copiii tăi să folosească platforma. Să-i oferi copilului tău un Chromebook pentru a se bucura de YouTube Kids este, de asemenea, o idee grozavă. Cu toate acestea, Chromebookul nu este computerul dvs. obișnuit;
YouTube simplifică încărcarea videoclipurilor. Tot ce este nevoie este să vă conectați la YouTube, să selectați un videoclip din biblioteca dvs. și să apăsați butonul „Încărcați”. Dar una dintre cheile unui videoclip YouTube de succes este o editare bună. Asa de,
Dacă ai copii, știi cât de important este să îi protejezi de conținutul nepotrivit de pe internet. Chiar și pe YouTube, care este îngrijit cu atenție, copilul tău poate întâlni conținut care nu este potrivit pentru el. De aceea
Un film sau o emisiune TV poate oferi o oportunitate plăcută de legătură pentru prieteni și familie. Și datorită bibliotecii extinse a Netflix, există ceva pentru toată lumea, de la superproduse de la Hollywood, la clasice europene, la seriale anime și la hituri asiatice obscure.
Dacă doriți să vă reînnoiți abonamentul Netflix sau să deschideți cu o nouă adresă de e-mail, va trebui să vă actualizați toate dispozitivele cu noile date de conectare Netflix. Indiferent dacă utilizați acum un cont Netflix de prieteni,
Kodi este o modalitate fantastică de a transmite conținut pe televizor de pe un computer sau telefon, iar utilizarea Google Android TV este o modalitate excelentă de a vă transforma televizorul de bază într-un
O supărare foarte comună care vine cu vizionarea conținutului de pe YouTube pe iPhone este că se oprește automat atunci când aplicația nu este în prim-plan. Asta dacă răspundeți la un mesaj sau deschideți oricare altul
Versiunea mobilă a YouTube a parcurs un drum lung în ultimii ani. Cele mai multe funcții de desktop sau laptop și-au făcut drum și pe dispozitivele mobile. De la comentarii și liste de redare până la modul întunecat și adnotare, site-ul mobil YouTube și
Utilizarea legăturilor pentru a conecta două informații a devenit o parte esențială a oricărei activități de gestionare a sarcinilor. De aceea astăzi, vă vom oferi instrucțiuni despre cum să adăugați un link în Notion. Acesta este un
Aveți un dispozitiv Chromecast? Dacă l-ați conectat la YouTube, acea mică pictogramă Cast va apărea în continuare când deschideți aplicația YouTube pe telefon. Acest lucru poate provoca unele situații jenante. Dacă aruncați accidental
Netflix este o sursă populară de divertisment la cerere. Dacă originalele dvs. Netflix preferate vin la rezoluții mai mici decât v-ați aștepta, schimbarea setărilor pentru imagine ar trebui să vă ajute. Iată tot ce trebuie să știi. Schimbarea imaginii Netflix
Kodi este unul dintre cele mai versatile – chiar dacă notorii – de software de streaming pe care le puteți descărca și este disponibil pe orice, de la MacBook-uri și PC-uri până la Chromecast și Firestick-uri. Dar cum rămâne cu smartphone-ul sau tableta ta? Dacă ai
Serviciul de streaming foarte popular, Netflix, oferă conținut și setări în mai multe limbi. Deși funcția este excelentă, aceasta poate duce la confuzie atunci când ecranul afișează o altă limbă decât limba maternă. Poate cineva a setat limba accidental,
De câte ori te-ai uitat la un film sau o emisiune TV și ai adormit? Dacă vi se întâmplă des, veți fi bucuroși să aflați că Disney Plus vă permite să reveniți la începutul
O sesiune Netflix și chill poate fi foarte distractivă. Ia o gustare și o băutură, așează-te și joacă filmul sau spectacolul tău preferat. Dar există un lucru de care nu ai nevoie atunci când te uiți la cea mai recentă serie. Enervant
Netflix este un gigant de streaming online, dar ce faci atunci când prea multe dispozitive sunt activate în contul tău? Nu există o limită la numărul de dispozitive pe care le puteți avea pe Netflix, dar există o limită la modul
![Cum să schimbi limba pe Netflix [Toate dispozitivele]](https://img.webtech360.com/resources6/s2/image-5188-0605161802346.jpg "Cum să schimbi limba pe Netflix [Toate dispozitivele]")
